Vegan recept svarta bönor

Vegansk samt vegetarisk föda existerar svår för att ett fåtal mot. idag protesterar givetvis någon samt säger för att detta ej alls existerar detta, dock jag tycker ändå detta samt mitt största bekymmer existerar för att ett fåtal mot ett riklig umamismak, d v s fyllighet. inom någon mån känns detta likt för att människor vilket varit vegetarianer alternativt veganer länge liksom tappat lite från detta nödvändigheten.

Då blir detta nog lite enklare för att laga vegansk föda likt man blir tillfreds tillsammans också.

Självklart existerar ovanstående enstaka grov förenkling samt detta finns massor från veganska rätter likt existerar skitgoda, samt då inom synnerhet rätter liksom liksom ständigt besitter varit veganska.

Fajitas tillsammans med rostade grönsaker.

Jag tänker vid många föda ifrån  bl a Indien, Mexiko, Kina samt Mellanöstern.

Den på denna plats mexikanska soppan vid svarta frön från växter ofta använda som mat existerar väldigt populär inom både Mexiko samt USA samt inom USA går den beneath detta föga förvånande namnet ”Black bean soup”. Den kunna göras vid tusen olika sätt samt mitt sätt existerar en hopkok från flera anvisning samt garanterat ej detta minsta autentiskt.

detta skiter oss således tydligt inom. Umamismaken får soppan dels ifrån chipotle ett adobo dock även ifrån långkok från grönsakerna var löken samt tomatpurén ger stora bidrag.

Ja just detta, chipotle ett adobo måste diskuteras. detta existerar chipotlefrukter (rökta röda jalapenos) såsom ligger inom ett kryddig sås samt säljs vid konserv. Konserverna går därför tydligt för att beställa vid nätet ifrån bl a extremefood.se, dock detta fina existerar för att Garant även besitter dem inom sitt sortiment.

dem går tillsammans andra mening för att hitta vid Willys. Jag gillar verkligen Garant.

Du kunna låta soppan stå helt till sig egen vilket enstaka god vegansk vardagsrätt (koka den dagen innan bara på grund av ni hinner ej efter jobbet angående ni ej existerar arbetare alternativt äter förbannat sent). ni är kapabel även brassa vid tillsammans massor från tillbehör samt möjligen en par ytterligare rätter, t ex lite kranskärlsutmanande ostdipp.

Jag tycker detta existerar gott för att smula lite vitost ovan soppan nära servering, dock önskar ni hålla den vegansk därför kunna ni lägga vid en par avokadoskivor istället.

 

Här kunna ni förresten hitta några fler veganska rätter vid Feeders

Gör således här

1.

Hetta upp oljan vid medeltemperatur samt fräs sedan lök, selleri, vitlök samt jalapeno tills löken existerar mjuk samt börjat brynas litegrann (umamikälla!!!).

2. Sleva ner tomatpuré samt chipotlepasta samt fräs 5 minuter mot.

Frijoles negros dem olla.

Ta därför många chipotle ni tål  den existerar korrekt således kraftfull således detta finns anledning för att hålla tillbaka.

3. Häll vid vinet samt låt detta minska ner tills detta nästan existerar torrt igen.

4. Häll vid buljong samt oregano samt låt sedan allt stå samt puttra inom numeriskt värde timmar. detta går således tydligt för att skita inom långputtringen dock smaker kommer verkligen utvecklas beneath den tiden samt soppan blir fylligare.

5.

Lägg ner bönorna samt koka ytterligare ett halvtimma mot enstaka timma.

6. Kör ner enstaka stavmixer samt mixa litegrann. detta bör existera sådär medelkrämigt samt vissa från bönorna bör existera bota fortfarande.

7. Smaka från tillsammans limesaft, krydda, sötningsmedel samt svartpeppar.

8.

Bönröra tillsammans med nachos samt mangosalsa.

Servera tillsammans med t ex koriander, jordnötter, vitost, picklad rödlök, tortillachips alternativt vad liksom helst såsom känns lite mexikanskt alternativt texmexigt.