Receptfria sömnmedel

En god natts sömn existerar ofta direkt kopplad mot vårt allmänna välbefinnande. Sömnens huvudsakliga funktion existerar för att ge kroppen samt hjärnan chans för att vila, återhämta sig samt bearbeta dagens intryck. Sömnbehovet varierar ifrån individ mot individ, dock majoriteten från oss behöver cirka 7-9 timmars sömn per kväll på grund av för att må utmärkt.

Hos oss vid läkemedelsbutik Hjärtat hittar ni redskap för hjälp till sömn samt sömnproblem, samt ni är kapabel enkelt handla online alternativt inom enstaka handelsställe nära dig.

Sömnens betydelse

Under sömnen går kroppen igenom flera stadier, inklusive djupsömn samt REM-sömn, vilka båda existerar viktiga på grund av olika aspekter från välbefinnande.

Djupsömn hjälper mot tillsammans med kroppslig återhämtning samt immunsystemets funktion, medan REM-sömn existerar betydelsefull till kognitiva funktioner vilket minne samt lärande. bristande vid sömn kunna leda mot ett rad bekymmer, inklusive försämrat immunförsvar, ökad fara till kroniska sjukdomar samt reducerad mental hälsa.

Sömnproblem samt dess påverkan

Många människor förmå hantera enstaka nätter tillsammans dålig sömn utan större bekymmer.

dock då sömnproblem blir enstaka regelbunden företeelse förmå detta ett fåtal allvarliga konsekvenser på grund av detta allmänna välbefinnandet. Kroniska sömnproblem kunna leda mot utmattning, koncentrationssvårigheter, humörsvängningar samt ett ökad fara på grund av tragedier.

Sömnbrist samt sömnproblem äger även kopplats mot allvarligare hälsoproblem såsom hjärt-kärlsjukdomar, diabetes samt depression.

Hjälpmedel på grund av förbättrad sömn hos oss vid läkemedelsbutik Hjärtat

Om ni besitter svårt för att vila finns detta flera redskap för hjälp liksom kunna underlätta. inom vårt sortiment finns ett rad varor ifrån välkända registrerade namn vilket kunna bidra mot ett förbättrad sömn samt ökat välbefinnande.

Bland dessa hittar du:

• Snoreeze: Hjälpmedel mot snarkning.

• Valerina Forte: Växtbaserat sömnmedel likt kunna hjälpa nära insomningsbesvär.

• Alpine: Hörselskydd samt öronproppar på grund av för att minska störande ljud.

• ThermaCare: Värmeomslag liksom är kapabel bidra mot avslappning.

• Hjärtats egna: Öronproppar inom olika storlekar, utformningar samt ämne på grund av olika behov.

Melatonin mot sömnproblem

För personer såsom behöver ytterligare hjälp tillsammans för att reglera sömncykeln finns melatonin tillgängligt inom olika doseringar, samt detta används framför allt nära jetlag då kroppen existerar van nära enstaka ytterligare tidszon samt ni behöver hjälp för att komma åter mot ett normal sömnrytm.

Den aktiva substansen melatonin tillhör ett assemblage från naturliga hormoner likt tillverkas från kroppen. Melatonin hjälper mot för att reglera kroppens dag- samt nattrytm samt finns för att köpa receptfritt hos oss vid läkemedelsbutik Hjärtat.

Se ovan dina sömnrutiner till ett förbättrad sömn

Förutom redskap för hjälp existerar detta viktigt för att titta ovan dina sömnrutiner samt livsstilsvanor. för att producera ett regelbunden sömnrutin, undvika koffein samt skärmar innan läggdags, samt för att äga ett bekväm sovmiljö kunna utföra massiv skillnad på grund av din sömn.

oss finländare äger bytt ut dem receptbelagda sömnmedicinerna mot receptfria melatonintillskott, berättar man ifrån Institutet till välmående samt välfärd THL.

Ännu på grund av fem kalenderår sedan användes mer gammal sömnmedel, såsom bensodiazepiner, på grund av för att hjälpa finländare för att avsomna bättre.

Användningen från bensodiazepiner, vilket enkel förmå existera beroendeframkallande, började minska redan kalenderår 2008, dock sedan fem tid åter existerar detta melatonin likt äger varit detta vanligaste sömnmedlet inom Finland.

Det säger forskningsprofessor Timo Partonen nära Institutet på grund av välbefinnande samt välfärd THL mot nyhetsbyrån STT.

– kalenderår 2008 publicerades dem inledande Käypä hoito-rekommendationerna (på svenska God medicinsk praxis) samt inom dem rekommenderades receptfria medel till sömnproblem, redogör Partonen, samt fortsätter:

– inom identisk rekommendationer uppmanas medicinsk expert även för att existera försiktiga tillsammans med för att nedteckna ut beroendeframkallande sömnmedel, samt inom samt tillsammans med detta minskade användningen från dem snabbt.

Melatonin utför detta enklare för att avsomna – dock ej mot på grund av alla

Melatonin likt sömnmedel minska tiden detta tar för att avsomna, samt fullfölja för att den vilket använder melatonin ej vaknar lika ofta beneath natten.

Men melatonin fungerar bara ifall detta ej finns någon sjukdom vilket ligger på baksidan sömnbristen alternativt den avbrutna sömnen, likt nedstämdhet alternativt sömnapné.

– Melatonin hjälper ej heller personer liksom besitter svårt för att vila vid bas från skiftarbete, påpekar Partonen.

Tillräcklig sömn ännu bästa knepet för att motarbeta trötthet

Ett mönster bland melatoninanvändare noteras från nära apoteken: dem likt börjar köpa melatonin, köper efterhand bara starkare samt starkare doser.

I detta fallet äger apoteken en råd:

– detta lönar sig för att konsultera enstaka medicinsk expert ifall sömnproblemen blir mer allvarliga, säger Sari Westermarck, farmacie läkare samt apotekare nära Karkkilan apteekki inom Högfors.

Westermarck påminner även angående dem mer naturliga sätten för att motarbeta trötthet.

– Motion både till lekamen samt till hjärnan, samt ett lugn natt utan skärmar.

– ännu existerar detta en god knep för att plocka upp den var boken samt studera den innan ni går samt lägger dig, detta lugnar, redogör Westermarck.

Har ni erfarenheter från för att nyttja melatonin?

Hos oss vid läkemedelsbutik Hjärtat hittar ni receptfria sömntabletter ifrån flera välkända registrerade namn såsom Valerina, Aritonin samt Sedix.

äger detta hjälpt dig? informera inom kommentarerna!