Enkla matrecept för barn

Oväntade grönsaksrätten flera små människor älskar

Vad svarar man då barnen vrålar ”Jag tycker ej oooooom detta där”? existerar detta okej för att servera fiskpinnar varje dag?

samt varför får såsen ej ens NUDDA pastan?

Barndietisten Sara Ask får flera ämnen ifrån oroliga småbarnsföräldrar – på denna plats existerar hennes bästa svar, råd samt anvisning på grund av enstaka fridfullare middag.

Ibland kunna detta kännas likt angående dem kräsna barnen man besitter nära bordet verkligen ej förstår sitt eget bästa.

Varför önskar dem bara äta makaroner samt kex, när matvärlden är full från andra goda grejer?

– många från detta likt föräldrar upplever liksom krångel beror på för att barnet går igenom helt naturliga faser, säger Sara Ask, barndietist samt kokboksförfattare.

Tillsammans tillsammans med författaren Lisa Bjärbo samt serietecknaren Louise Winblad äger denna skrivit ett hel litteratur vid ämnet, tillsammans titeln ”Hej, hallå vardagsmat”.

Ett tema såsom ”absolut existerar självupplevt”.

– oss existerar samtliga tre föräldrar mot ungar tillsammans med högst varierande aptit samt nyfikenhet vid föda. en från mina ungar existerar superpetig, sålunda jag äger egen tvingats hantera detta denna plats inom ovan tio kalenderår.

Det största matrelaterade problemet såsom småbarnsföräldrar upplever existerar just petigheten, i enlighet med Sara. enstaka fas liksom flera små människor går in inom nära ungefär ettårsålder, samt möjligen stannar beneath flera tid.

– då barnen kommer upp inom den åldern bör dem själva ta lite mer ansvar ovan vad dem äter, detta existerar sålunda människan existerar designad rent evolutionärt. Barnen blir då försiktiga tillsammans vilket dem stoppar inom munnen, samt önskar ofta bara äga detta dem känner igen.

Vilket existerar detta vanligaste misstaget småbarnsföräldrar gör?

– Jag tror för att flera små människor hamnar nära matbordet innan dem blivit hungriga.

dem älskar mellis samt äter sig gärna proppmätta på mackor, bär samt yoghurt efter förskolan. Då förmå detta behöva vandra 2-3 timmar innan middagen erbjuds mat eller dryck.

Helfabrikaten existerar inget för att skämmas ovan, detta handlar angående för att ett fåtal ihop sin dagligt liv.

Hon redogör vidare för att unge äger ett klar mättnadsreglering.

existerar dem ej hungriga – sålunda ser dem heller ej någon poäng tillsammans för att förtära.

Då lockar detta mer för att löpa iväg samt leka alternativt kolla vid tv.

– flera föräldrar existerar även stressade på grund av för att dem tror för att barnen måste erhålla inom sig kompletta måltider tillsammans med kolhydrater, vegetabilier samt proteiner. dock unge liksom äter sig mätta vid föda, ej sötsak, tilltugg samt glass äger goda chanser för att ett fåtal inom sig tillräckligt tillsammans med näring.

Ett annat orosmoment existerar detta denna plats tillsammans helfabrikat vilket köpeköttbullar, köpekorv, fiskpinnar samt chicken nuggets.

– Jag brukar yttra för att detta ej existerar en indikator på för att någon misslyckats likt förälder, detta är mer en indikator på för att barnet är en helt vanligt unge.

Hur ser man mot för att dem ej bara får inom sig fiskpinnar då?

– detta viktiga existerar för att komponera måltiden. Ställ fram vegetabilier samt exempelvis fullkornsbulgur sålunda får barnen även exponeras på grund av nya smaker. dock helfabrikaten existerar inget skämmas ovan, detta handlar även angående för att erhålla ihop sin dagligt liv.

Av varenda livsmedelsgrupper är ”grönsaker” den assemblage föräldrar nämner oftast när detta kommer mot vilket deras ungar helt ej tycker angående.

Sara främsta råd på denna plats existerar för att servera grönsakerna fanns till sig, ej blandade.

Och för att servera grönsaksoppa! Ta valfria vegetabilier, rotfrukter, lök samt vitlök. Stek samt mixa mot enstaka slät soppa samt tillsätt gärna någon smakförstärkare likt redan existerar vän till barnet, likt tacokrydda alternativt curry.

– då jag frågar förskolekockar vilken riktig likt går bäst, brukar dem nästan ständigt svara just grönsakssoppa. detta existerar möjligen detta sista föräldrar tror för att dem bör svara, dock små människor verkar verkligen uppskatta den mixade konsistensen.

Bästa tipsen på grund av för att ett fåtal barnen för att förtära mer varierat

Men hur väcker man då matglädje hos barnen?

denna plats existerar sex råd ur boken ”Hej, hallå vardagsmat”.

1. Repetition lönar sig. För för att lära sig för att uppskatta nya smaker behöver dem erhålla provsmaka ifall samt ifall igen inom lugn samt ro, utan press, tills den nya smaken sitter.

2. Försök stå ut beneath den petiga fasen. Undvik tjat samt skuldbeläggande kommentarer så ofta samt länge ni bara är kapabel.

3. plats enstaka förebild. Precis vilket inom djurvärlden lär sig unge äta genom för att titta hur andra förhåller sig mot maten. Därför är detta viktigt för att dem vuxna runt barnen är så positiva vilket möjligt mot maten likt serveras.

4. Tänk på tajming. existerar barnet suget kunna detta öka motivationen för att testa något nytt.

5.

Mixa krämigt. Barn verkar uppskatta känslan från för att ett rätt är gjord från enstaka enda ingrediens, därför kunna detta underlätta angående exempelvis ett grönsakssoppa mixas slät samt krämig.

6.

Kämpar ni tillsammans kvällsmål mot knorriga barn?

Tacofiera detta likt går. Det underlättar ifall maten erbjuds mat eller dryck i enlighet med tacomodellen, detta önskar säga uppdelad inom många olika skålar snarare än hopblandad.

– unge gillar dessutom för att existera delaktiga inom vilket såsom hamnar vid tallriken. således en råd existerar för att låta dem ett fåtal komponera sin personlig korrekt. Hemma hos mig går detta nästan ständigt god då jag serverar falafel samt vegetabilier inom olika små skålar, var samtliga får plocka detta dem önskar äga samt snurra in inom en libabröd.

Fem anvisning varenda små människor kommer för att älska (åtminstone vid sikt)

Här besitter oss samlat fem anvisning ur boken ”Hej, hallå vardagsmat” liksom förhoppningsvis leder mot enstaka fridfullare middag!

Den liksom önskar äter den här örtiga tomatsoppan så såsom oss tänkt den – tillsammans med tortellini såsom topping, riven mejeriprodukt samt färska örter.

Den likt ej är redo för detta äter tortellini tillsammans enstaka små slatt soppa likt pastasås. samt den likt ej är redo för detta heller äter tortellini. varenda sätt är bra!

Rimmad (det önskar säga saltad) vattenlevande djur blir smakrikare samt mer fast inom konsistensen än sjömat såsom bara steks utan för att rimmas först.

samt detta är jätteenkelt! Här serverar oss den tillsammans med rotfrukt, sås samt hackat ägg. detta är ett mild samt len rätt likt passar förvånansvärt många.

Gå på jaktverksamhet inom skafferiet, kylen samt frysen – detta på denna plats blir ett krämig grönsakssoppa vilket ni tillsammans med fördel är kapabel laga när ni står tillsammans ett massa kvarlevor alternativt trötta grönsaker vilket ni ej vet vad ni bör göra tillsammans.

Sött! Salt! Snabblagat! detta här är enstaka sann vardagsfavorit. Speciellt då små människor ofta gillar allt likt rullats in inom en tortillabröd.

Här besitter den asiatiska fyllningen smakupplevelse från ingefära, sesam samt teriyakisås.

Det är inget fel på köpta fiskpinnar, dock oss tycker för att dem här är godare. Så himla krispiga! önskar ni ej äta vattendjur förmå ni enkelt göra fuskpinnar på tofu inom stället. på denna plats serverar oss dem tillsammans ett förenklad remouladsås.