Recept kornmjölsgröt

Vi måste prata angående GRÖTEN. prisvärd, perfekt panik-middag alternativt lyxig lördagsfrukost. Eller, inledningsvis – hallå ifrån Sälen, hallå kära bloggen 2021 (vilket jag planerar för att utföra mot bästa året hittills, gäller givetvis även bloggen) samt hallå igen rutiner samt goda, balanserade vardags-vanor. Ja, bör väl ej riktigt ropa hallå ännu eftersom det… ännu existerar jullov.

Japp, säger såsom detta existerar. detta existerar helt enkelt jäkla svårt för att hålla mat-rutinerna samt träningen dessa dagar. dock dock. detta viktiga existerar vad man fullfölja resten från årets dagar, ej just några dagar inom januari. därför tänker jag. Jag längtar verkligen efter min dagligt liv tillsammans med frukost-gröt hemma – samt gröt vilket mellanmål.

Gjorde ett gröt-shoutout vid Stories samt fick därför himla goda, utmärkt råd. besitter lagt mot några egna favoriter. denna plats kommer ett utlovad gröt-superlista.

Först ut, min systra Amys supertips – RÖR NER en ÄGG!

Koka upp vätska samt salt.

Japp. Just do it. då den existerar rykande varm, rör snabbt ner all ägget, vispa ordentligt, snabbt samt voilà, ni får enstaka silkeslent fluffig gröt liksom mättar därför många förbättrad. Havregrynsgröt behöver ju lite extra protein till för att mätta. Jag känner sån skillnad!

• Äpplepaj-goda gröten:När ni kokar ihop havregrynsgröten, utför detta tillsammans tillsammans äpplebitar (ett äpple existerar lagom till enstaka smarrig portion) samt ös vid tillsammans kanel efter smakförmåga, samt havssalt.

  
  

• Chiagröt tillsammans hallon samt kokos. Inspirerat från detta enkla anvisning ifrån Axa, havregrynsgröten görs tillsammans med enstaka matsked chiafrön samt toppas tillsammans med mosade hallon (går fint tillsammans frysta), hackade mandlar samt kokor:

• Gröt kräver krisp: nå toppen därför gröten tillsammans med solrosfrön alternativt pumpafrön, gärna rostade samt saltade till ytterligare crunch!
  
• Glöm ej för att misstänkta mjölken inom mjölkskummare, blir således många lyxigare!
  
• Elsa Billgrens citrus-gröt existerar helt fenomenal, ett sådan otippat god kombination.

  anvisning finns denna plats, bilden nedan lånad ifrån Elsas blogg!Pumpafrön existerar inget måste (tycker jag, ett smaksak såklart) dock detta liksom existerar magiskt gott existerar lemon curd, apelsiner samt mandelmjölk…

• Okej, DETTA förmå många väl artikel världens godaste portion gröt: Skivad banan, kanel, skivat äpple samt ett klick turkisk yoghurt!
  
• Servera gröten tillsammans tärnat äpple, kanel samt ett rejäl tesked jordnötssmör…

• Hjortronsylt, kanel, kardemumma samt istället på grund av vanlig mejeriprodukt, ta havredrycke alternativt mot modell I-kaffe.

  Mmmm!

• Vackraste Instagram-vänliga gröten? Ok, mitt BÄSTA råd är: Frysta körsbär likt jag kör 30 sek inom mikron. Sedan saffransgröt mot (alltså vanlig havregrynsgröt tillsammans saffran) samt allra helst chia-frön vid toppen.

• Vitamin-bomb-gröten: Granatäpple-kärnor, kokosflakes samt ett tesked chiafrön vid toppen. Gärna ett tesked chiafrön vilket ni kokar ner inom gröten även.

• Havregrynsgröt likt erbjuds mat eller dryck tillsammans proteinshake tillsammans vaniljsmak (som blir likt ”vaniljsås”) samt kanelsteka äpplen, vilket ni enkelt utför såhär: Skär inom klyftor. Stek klyftorna inom lite fett inom ett stekpanna vid medelvärme tills dem existerar mjuka samt äger fåt lite färg, cirka 5 minuter. Pudra ovan kanel samt ringla ovan lite honung mot slutet.

  uppenbart, ställ åt sidan! utför gröten inom micron alternativt inom kastrull, servera sedan ihop.
  

• Fiberhavfregryns-gröt samt sedan granola (från vår kokbok, receptet la jag ut inom bloggen HÄR!) utför gröten knaprigt god. Gärna även några bitar tärnad fryst mango. ett rejäl matsked keso samt ni besitter ett näringsrik god portion.
  Vispa ner mjölet lite inom sänder.
• 

Matigt samt suuupergott!

• Vågar ni liiite mer spännande smaker? Testa hackat äpple samt äpplemos. Skummad havremjölk. Sedan gurkmeja, ingefära samt svartpeppar!
  
• …Och denna plats kommer enstaka favorit: Drottninggröten!
  är genomskinlig för att servera förslagsvis tillsammans med kall mejeriprodukt samt sirap; socker; äppelmos; alternativt sylt såsom lingonsylt, blåbärssylt, björnbärssylt, hallonsylt, jordgubbssylt osv.
• 

fullfölja din ”vanliga gröt” samt noggrann vid slutet rör ni ner enstaka näve blåbär samt hallon, går fint tillsammans med frysta. Såhär snyggt förmå detta bli, foto lånad härifrån:

• Choklad-smakande mellis-gröten? denna plats måste jag tipsa angående en grymt utmärkt, gott receot ifrån Linneas Skafferi, nämligen DETTA!

  på grund av noggrann vilket Linnea skriver, därför funkar detta ej för att bara röra ner kakao inom vanliga gröten. på denna plats mosar denna ner ett halv banan inom. Spana även in hennes hallongröt-idé, alltså för att röra ner enstaka deciliter hallon inom. detta måste jag testa!

Avslutningsvis, detta enkla grundrecept vid gröt såsom jag egen utför, 1 portion:
1 dl fiberhavregryn (måste artikel fiber!)
1 msk chiafrön
2 dl vatten
1 nypa halvssalt
Kanel samt kardemumma
1 ägg

Blanda ihop allt (OBS, utom ägget) inom enstaka kopp, in inom micron vid full inverkan inom numeriskt värde minuter.

alternativt koka inom kastrull dock jag kör micron… Ta ut, hård karamell direkt ner ägget samt rör kraftigt angående, därför för att detta blir enstaka fluffig gröt. erbjuds mat eller dryck genast tillsammans med 1 dl mejeriprodukt alternativt någon struktur havredryck, ytterligare lite kanel samt kardemumma vid toppen.

höjder sedan tillsammans skivad banan, äpplemos, plommonsylt alternativt ja, noggrann vad såsom finns hemma inom kylen. Blev även många gröt-inspirerad från varenda goda tipsa ovan. Klara, färdiga, ät!

KOMMENTERA GÄRNA ifall detta existerar NÅN SUPER-GRÖT JAG GLÖMT?!

ifrån midsommarflärd mot enstaka sann äldre goding.

Nämligen korngrynsgröt. en otroligt utmärkt omröstning angående man önskar tänka både vid miljö, pengarhållare samt kroppen.
Jag såsom började mitt arbetsliv likt undersköterska besitter ätit korngrynskaka massor från gånger. detta existerar såå gott! idag plats detta flera kalenderår sedan slutligen.

Koka upp dricksvatten samt salt.

möjligen bör jag luska fram något gammalt utmärkt anvisning samt damma från det?

Varför existerar korngryn en himla utmärkt omröstning då fråga du? Jo därför att:

• Korngryn är kapabel användas istället till ris, bulgur alternativt couscous. dock produceras på denna plats inom Sverige.
• Korngryn existerar en väldigt prisvärt krossad säd, detta existerar nästan halva priset /kg ifall man jämför tillsammans med likvärdigt ris.
• Korngryn innehåller ett betydligt högre sektion både fibrer samt protein än ris
• Eftersom korngryn besitter en högt fiberinnehåll bryts detta ned långsammare inom tarmen samt ni håller dig mätt längre

Korn existerar skalade samt klippta krossad säd, vilket fullfölja för att dem påminner lite om steel cut oats, dock detta existerar klippt havre.

Även detta spannmål existerar enstaka väldigt god källa mot både fibrer samt protein!
Jag kommer garanterat experimentera mer tillsammans med korngryn denna plats framöver.

Koka upp en färglösluktlös vätska som är livsnödvändig samt salt.

detta existerar därför rolig för att återupptäcka livsmedel såsom förr fanns ett sektion från vardagen, dock liksom glömts bort!
Korngryn behöver noggrann som steel cut oats koka beneath enstaka längre period till för att bli helt mjuka. dock angående man blötlägger grynen kvällstid innan reduceras koktiden samt din korngrynsgöt tar ej alls lika utdragen tidsperiod för att koka!
 
Jag föredrar för att koka min gröt inom både vätska samt havremjölk.

Helt enkelt till för att detta blir många godare således 🙂
Korngrynsgröt 2 port:
1 dl korngryn
2 dl vatten
1 nypa salt
ca 4 dl valfri mjölk
Mät upp korngryn samt vätska inom ett kastrull (låt gärna stå ovan natten). Låt korngryn samt dricksvatten koka upp, tillsätt sedan krydda samt mejeriprodukt. Låt allt koka vid svag värme tills grynen existerar helt mjuka.

Koka vattnet/mjölken,vispa ner mjölet lite inom taget.

Känns grynen mjuka dock gröten till lös är kapabel ni koka utan lock ett stund på grund av för att gröten bör tjockna.
Servera tillsammans med valfria tillbehör. Jag gillar frysta små frukter från växter, solroskärnor samt jordnötssmör!