Recept mazarintårta gokväll

Onsdag samt snart plats denna jobbvecka avklarad. Helt slut äger jag varit inom 2 dagar, helt matt inom kroppen samt då jag kommit bostad ifrån jobbet besitter jag ej orkat tillsammans nåt, detta äger resulterat inom för att jag haft träningsvila samt ej ätit därför utmärkt mat… Måste ta igen detta blir ju bara seg ifall jag ej tränar. Nån likt känner detsamma? 

Egentligen skulle oss iväg vid enstaka små tripp inom helgen tillsammans med den blev flyttad lite längre fram samt istället får oss finbesök ifrån storstan, bör bli således kul!

Nu tänkte jag bjussa vid enstaka hälsosam morgonmål alternativt mellanmål, fast för att jag slarvat tillsammans maten äger jag ändå ätit chiafrön,  nåt jag äter varenda dag. 

Chiafrön existerar nåt jag äter varenda dygn, detta innehåller massa nyttigheter samt jag existerar ej alls lika många sjuk samt förkyld sen jag började tillsammans med chia.

bör tilläggas för att jag jobbar tillsammans med små människor samt jag tidigare fanns sjuk ständigt, gick ej ett sju dagar utan för att jag plats förkyld.  Vet ej angående detta beror vid detta dock tror vid dem små mirakelfröna:)

Du behöver:

1 dl mjölk

1/2 dl jordgubbar

1 1/2 msk chiafrön

Gör därför här:

Mixa jordgubbar samt mejeriprodukt jämn.

Tillsätt chiafrön samt rör angående. Häll upp inom ett kopp samt låt stå några timmar gärna ovan natten. 

Servera tillsammans färskajordgubbar.

Jag äter ofta chiafrön mot frukosten,1 msk brukar jag strö ovan gröten samt sen hälla vid mejeriprodukt samt nå toppen tillsammans med banan. Smidigt samt enkelt samt riktigt gott!  Chiafrön förmå ni förtära direkt såsom dem existerar, bland ut dem inom vätska, strö ovan fruktsalladen, utföra puddingar, äga inom då ni bakar bakverk samt många mer. 

Visste ni att..

 Chiafrön innehåller lika många protein vilket nötkött, ungefär 20 andel.

Proteinet existerar även fullständig, varenda essentiella aminosyror finns med.

 100 gram chiafrön innehåller 19 gram alfa-­linolensyra, omega 3-­familjens moderfettsyra, vilket är

åtta gånger således många såsom inom lax.

 Fröna existerar rika vid antioxidanter vilket hjälper kroppen för att bekämpa fria radikaler samt bör, i enlighet med forskningen, behärska motarbeta cancer.

Två matskedar frön ger dig ej bara mer än dubbelt därför många järn vilket finns inom 100 gram spenat, ni får även inom dig ordentligt tillsammans med magnesium, fosfor samt mangan.

 Chia är kapabel ge dig en starkt skelett, tackar vare sitt höga kalciuminnehåll.

ett matsked chiafrön innehåller mer kalcium än ett deciliter mjölk.

 Fröna innehåller fiber såsom bildar enstaka gel inom tarmarna, vilket utför för att näringen

i maten tas upp långsammare. (Visste ni för att existerar hämtat ifrån Aftonbladet)

Chiafrön existerar en riktigt superlivsmedel.

Hallonmazarintårta mot samtliga idag Receptet ifrån @susannesskafferi finns hos @svtrecept #mazarin #hallonmazarin #lättbakat #fika.

Per 100 gram innehåller dem 31 gram fett, varav läka 20 gram existerar linolensyra likt existerar den vegetabiliska formen från Omega-3. numeriskt värde teskedar chiafrön innehåller mer Omega-3 än ett normalstor laxfilé.

Program: Go'kväll.

Omega-3 existerar viktigt på grund av den hormonella balansen inom kroppen samt förmå verka antiinflammatoriskt.

Det innehåller även 21 gram protein per 100 gram, tillsammans med läka 18 från dem 20 olika aminosyrorna, enstaka sann utmärkt källa mot vegetabilisk protein. Protein existerar detta liksom bygger upp vår muskulatur samt motverkar för att den bryts ner.

Chia innehåller även 38 gram kolhydrater per 100 gram, varav kurera 34 gram existerar fibrer från den vattenlösliga sorten liksom gynnar tarmfunktionen samt hjälper mot för att hålla blodsockret jämnt.

Chiafrön är dessutom rika vid mineraler vilket magnesium, kalium samt zink. (Hämtat frånkurera.se)

Så detta plats lite ifall chia, bara för att sätta igång samt knapra:) 

Kram<3

Idag går oss in inom oktober kalendermånad samt ännu finns äpplen kvar vid träden.

Passa vid för att utföra äppelmos mot helgen innan säsongen existerar ovan. på denna plats kommer en enkelt anvisning vid äppelmos vilket görs genom för att baka äpplena inom ugnen.

Snabbt, smidigt samt väldigt gott!

Enkelt äppelmos inom matlagningsapparat – grundrecept

• 1.5 kg äpplen (bruttovikt)
• 100 g en färglösluktlös vätska som är livsnödvändig (1 dl)
• 100-200 g strösocker (ca 1-2 dl)

Gör såhär:

1. Sätt ugnen vid 150° samt skölj äpplena.
2. Dela varenda äpple inom 4 delar samt skär försvunnen kärnhus.
3. Fukta ett ugnsplåt tillsammans med lite dricksvatten samt placera äpplena tillsammans med skalet upp vid plåten.

   (vatten används på grund av för att äpplena ej bör bränna fast vid plåten)

4. Baka dem helt mjuka inom ca 30 min.
5. Fördela dem bakade äpplena inom ett kannmixer/blender, nettovikten bör artikel ca 1 kg.
6. Tillsätt 100 g vätska samt 100-200 g strösocker / kg mos. Smaka från tillsammans sockermängden beroende vid hur syrliga äpplena är.
7. Mixa moset helt jämn samt fint således för att samtliga skalbitar försvinner samt fördela upp vid burkar.

Förvaring samt hållbarhet från äppelmos

Äppelmos innehåller ofta mindre mängd sötningsmedel samt behöver därför ständigt förvaras inom matförvaring alternativt frysas in.

Mos utan konserveringsmedel tillsammans med ca 20 % sötningsmedel besitter enstaka hållbarhet inom matförvaring vid ca 2 veckor.

För äppelmos likt bör ätas inom en par veckor: fördela detta varma moset vid steriliserade, varma glasburkar samt sätt genast vid lock. Förvara inom kylskåp.

Äppelmos likt ej bör ätas upp inom närtid: fördela detta varma moset inom plastburkar, låt svalna, sätt vid lock samt kylapparat in.

Sterilisering från glasburkar samt lock

Sätt ugnen vid 100°.

Placera nydiskade glasburkar samt lock vid ett plåt inom ugnen inom 10 min.

Jag använder gärna sexkantiga glasburkar tillsammans guldlock mot mos, sylt samt marmelad samt gör en beställning dem hos Biredskapsfabriken

Att nyttja ugnen istället till för att koka äppelmos

Att baka äpplen inom matlagningsapparat istället till för att koka inom kastrull besitter flera fördelar:

• Smaken blir mer kraftig samt aromrik då äpplena bakas istället till för att kokas.
• Du behöver ej nyttja lika många dricksvatten liksom fullfölja äppelmoset mer koncentrerad.
• Eftersom ingen kokning behövs undviker ni för att moset bränner inom kastrullen.
• Eftersom oskalade äpplen används går detta snabb samt enkelt då ingen skalning behövs!

• Att därefter mixa moset inom ett blender spar även period istället på grund av för att lägga tidsperiod vid för att passera moset. Observera att ett mäktig blender behövs till för att varenda skalbitar bör försvinna. Används enstaka matberedare alternativt mindre mäktig blender förmå passersil behövas ifall ni önskar ett fåtal en helt jämn mos.

Använder ni röda äpplen får ni en vackert rosa äppelmos – allra rödast färg blir detta tillsammans sorten Ingrid Marie.

Vilken sorts äpplen liksom existerar bäst för att nyttja mot äppelmos agerar ingen större roll utan välj en äpple liksom ni tycker om! Jag tycker angående friska samt krispiga äpplen sålunda mina favoriter existerar Aroma samt Ingrid Marie.

Utöver äppelmos således existerar detta en måste för att baka äppelpaj vid dina samlade äpplen. äger ni inte någonsin gjort hemgjord vaniljsås att föreslå eller råda något jag varmt för att ni provar det!

denna plats existerar mitt anvisning vid mjuk vaniljsås