Nyttiga recept med få kalorier

Vill ni förtära mer nyttig föda, ett fåtal råd samt idéer vid goda samt framför allt kalorisnåla recept? Hälsorus listar enstaka hel drös tillsammans anvisning likt existerar enkla för att laga samt därmed anpassade till för att artikel mer nyttiga. varenda anvisning innehåller dessutom ett fåtal ingredienser vilket fullfölja dem snälla mot plånboken.

Kalorisnålmat behöver nödvändigtvis ej artikel tråkig – titta på denna plats nedan bara.

Alla anvisning existerar hämtade direkt ifrån Hälsorus Receptbank. angående ni blir medlem vid hemsidan på grund av endast 39 kronor inom månaden får ni ta sektion från samtliga anvisning näringsberäknade samt ni får även resurs mot den stora Mealprepguiden. .

Kalorisnåla anvisning förmå även artikel gott!

Kalorisnål Flygande Jakob

Klassikern Flygande Jakob samt ris existerar min personliga favorit. Detta anvisning existerar särskilt anpassat på grund av för att artikel en kalorisnålare alternativ. Bland annat således använder jag magra mejeriprodukter samt detta vanliga baconet existerar utbytt mot kycklingbacon.

Kalorisnål Flygande Jakob · Kalorisnål kasslergratäng · Mango chutney kyckling inom ugn.

Klicka denna plats alternativt vid bilden på grund av för att anlända mot receptet.

Kalorisnål kasslergratäng

En riktigt näringsrik samt god gratäng gjord vid kassler tillsammans broccoli samt blomkål såsom utyllnad. Testa denna angående ni önskar laga ett sann smakrik samt god gratäng. likt vanligt tillsammans med gratänger blir den bara godare dagen efter, således den existerar alltså perfekt för att beläggning vid matlådorna tillsammans med inför veckan.

Klicka vid bilden alternativt denna plats på grund av för att komma mot receptet.

Mango chutney kyckling inom ugn

Så god kyckling inom matlagningsapparat tillsammans smakupplevelse från mango chutney. Denna maträtt passar lika god mot matlådan vilket mot middagen. Denna mango chutney kyckling förmå jag varmt rekommendera för att erbjuda vid angående ni bör ett fåtal bostad middagsgäster.

Klicka på denna plats alternativt vid bilden på grund av för att anlända mot detta anvisning.

Kycklingfärssås tillsammans med peppar & chili

Den på denna plats kycklingfärssåsen äter oss nog minimalt enstaka gång inom veckan hemma hos oss. Otroligt mjuk samt god vardagsrätt vilket därmed brukar vandra bostad hos läka familjen. Klicka vid bilden alternativt på denna plats på grund av för att komma mot detta enkla anvisning.

Kycklinggryta parmesan vitlök

Snabb gryta vid kyckling tillsammans smakförmåga från parmesan samt vitlök. Passar lika utmärkt mot ris likt mot pasta. Oavsett vad ni väljer för att servera denna kycklinggryta tillsammans således kommer ni äga ett god måltid alternativt kvällsmål för att titta fram emot. Kicka vid bilden alternativt denna plats till för att komma mot detta enkla anvisning.

Kalorisnål korvstroganoff

En sann klassiker vilket passar alldeles utmärkt för att preppa matlådorna tillsammans. Korvstroganoff samt ris existerar väl å andra sidan inte någonsin dumt. Klicka på denna plats alternativt vid bilden på grund av för att komma mot receptet.

Se även kalorisnåla anvisning vid mellanmål & tilltugg här

Moussaka tillsammans med potatis

Gratänger blir ju ännu godare inom matlådan dagen efter, alternativt hur?

Moussaka tillsammans med rotfrukt existerar enstaka sann matig maträtt liksom ni dessutom står dig vid länge. Klicka denna plats alternativt vid bilden till för att komma mot receptet.

Vår kock samt näringsterapeut Mari geolog besitter tagit fram riktigt goda samt kalorisnåla lunch- samt middagsrecept på grund av veckans samtliga måltider.

Köttfärsröra tillsammans vitkål & curry

En allt inom en korrekt tillsammans med erhålla ingredieser liksom passar väldigt god tillsammans tillsammans keso samt sweet chilisås, supergott anvisning liksom ni helt bör testa angående ni ej gjort detta förut. Klicka på denna plats alternativt vid bilden på grund av för att anlända mot receptet.

Kalorisnål kycklinggratäng

En riktigt matig samt god gratäng vilket ni förmå förtära noggrann liksom den existerar alternativt tillsammans tillsammans med ris.

Klicka vid bilden alternativt på denna plats på grund av för att anlända mot receptet.

Kyckling paneng curry

Vem gillar ej thaimat liksom? för att preppa matlådorna tillsammans med kyckling paneng curry existerar ju tillsammans med andra mening ej dumt alls. Den på denna plats kycklingen utför ni snabbt samt enkelt tillsammans hjälp från enstaka färdig kryddmix. Klicka vid bilden alternativt på denna plats till för att titta vilken.

Snabb Tonfiskgryta curry

Alltså detta denna plats receptet måste ni bara testa. detta möjligen ej ser många ut till världen dock den existerar således smakrik samt god. Min absoluta favorit för att innehåll matlådan tillsammans med. Passar väldigt god tillsammans tillsammans med jasminris samt någon mer utfyllnad. Klicka vid bilden alternativt denna plats till för att komma mot receptet,

Se även kalorisnåla anvisning vid såser & röror här

Röd kikärtscurry

I slutet vid månaden då detta börjar ta slut inom kylskåpet existerar detta perfekt för att kasta ihop detta anvisning vid skarlakansröd kikärtscurry eftersom flera från ingredienserna existerar torrvaror samt är kapabel förvaras inom skafferiet.

Bunkra upp sålunda äger ni ständigt mot denna maträtt hemma. Klicka HÄhttps://halsorus.se/rod-kikartscurry/R alternativt vid bilden på grund av för att anlända mot receptet.

Pulled taco chicken

Denna Pulled taco chicken slänger ni snabbt ihop inom ett ugnsfast form eller gestalt samt sen sköter den sig egen inom ugnen således för att ni förmå utföra något roligare beneath tiden.

1.

Passar god inom ett rulle, pita alternativt bara tillsammans tillsammans med ris samt wokgrönsaker inom ett matlåda vilket vid bilden. Klicka

alternativt vid bilden på grund av för att komma mot receptet vid Pulled taco chicken.

Broccolisoppa

Soppa existerar inte någonsin fel, särskilt ej beneath vinterhalvåret samt vid hösten. inom den denna plats broccolisoppan använder jag enstaka ingrediens såsom verkligen utför denna soppa otroligt mjuk samt framför allt smakrik.

Klicka vid bilden alternativt denna plats till för att titta vad detta existerar till ingrediens.

Fajitakyckling

Godaste kycklingröran för att beläggning ett rulle tillsammans, förtära mot tacos alternativt vilket likt helst. Möjligheterna existerar oändliga samt framför allt således existerar denna fajitakyckling lätt för att kasta ihop. Klicka denna plats alternativt vid bilden till för att komma mot receptet..

---

LÄS MER

Dessa Kalorisnåla anvisning passar mot

Hälsorus anvisning existerar nyttiga, vilket innebär det?

Så vilket menas egentligen tillsammans nyttiga recept? på grund av detta inledande. termen nyttigt förmå artikel lite svårt för att definiera dock angående man skulle förklara lite kortfattat således skulle jag yttra för att detta existerar anvisning vilket existerar näringsrika, bidrar mot för att ge kroppen den energi den behöver samtidigt vilket dem existerar kalorisnåla.

Recepten denna plats vid Hälsorus existerar anpassade vid en sånt sätt såsom utför för att detta ej utför någon skillnad inom smakförmåga dock ändå massiv skillnad inom kaloriinnehållet samt mängden.

Varför existerar kalorisnåla anvisning bra?

Kalorier besitter egentligen ej således många tillsammans med nyttigt alternativt onyttigt för att utföra dock, ifall man exempelvis strävar efter ett viktnedgång alternativt besitter en annat uppgift tillsammans med sin kost således behövs detta dock för att man existerar medveten angående sitt intag från kalorier.

Kalorisnåla anvisning innebär helt enkelt för att man anpassat receptet samt dragit ner vid kalorierna, därför förmå man förtära ett större mängd föda istället. Kalorisnåla anvisning existerar framför allt god på grund av dig såsom strävar efter ett viktnedgång.

Bli medlem till för att ett fåtal samtliga Kalorisnåla anvisning näringsberäknade

Om ni blir medlem hos Hälsorus på grund av 39 kronor inom månaden sålunda får ni reda vid kaloriinnehållet inom varenda anvisning ifrån Receptbanken samt ni får även resurs mot den stora Mealprepguiden.

”Vad bör jag laga på grund av mat?” existerar enstaka för alltid fråga.

Än värre angående man önskar förtära gott samt samtidigt nyttigt. vid Wellobe äger oss tusentals anvisning – tillsammans med varenda kalorier inräknade.

Få resurs mot varenda anvisning – tillsammans samtliga kalorier inräknade

Frukost, mellanmål, måltid, mellanmål, kvällsmål. för att förtära regelbundet tillsammans jämna mellanrum existerar god till för att hålla nivå av socker i blodet således jämn likt möjligt.

dock för att ständigt komma vid vilket man bör förtära samt laga på grund av föda existerar svårt.

Och för att dessutom titta mot för att recepten existerar både nyttiga samt goda angående man önskar vandra ner inom vikt, förmå utföra detta bota ännu knepigare. mot varenda våra medlemmar inom Wellobe besitter oss därför samlat tusentals goda, nyttiga samt hälsosamma anvisning inom ett samt identisk receptdatabas.

Recept tillsammans energifördelning

Inte bara existerar samtliga kalorier inräknade inom samtliga våra anvisning.

ni liksom existerar medlem inom Wellobe får även data om:

• Tillagningstid
• Kaloriinnehåll totalt
• Kaloriinnehåll per portion
• Råvaruvikt per portion
• Energifördelning från fett, kolhydrater samt protein
• Medlemsbetyg

Filtrera fram recept

Som medlem inom Wellobe är kapabel ni även ta sektion från enstaka mängd smarta filter såsom:

• Specialkost
  laktosfritt, låglaktos, glutenfritt, vegetariskt, veganskt, etc
  
• Typ från måltid
  frukost, mellanmål, middag, middag
  
• Huvudingrediens
  Fisk: torsk, lax, tonfisk, etc
  Fågel: kyckling, kalkon, anka
  Skaldjur: räkor, hummer, krabba, skalade djur, etc
  Kött: fläsk, kalv, lamm, nöt, etc
  Ägg
  Växtbaserat protein, tofu, tempeh
  Kolhydrater: pasta, bröd
  Andra spannmål: ris
  Potatis samt rotfrukter
  Frukt & grönt: bär, vegetabilier, små frukter från växter, etc
  Mejeri: mejeriprodukt, yoghurt, kvarg, keso
  
• Typ från mat
  förrätt, sidorätt, varmrätt, efterrätt, etc
  
• Världens kök
  husmanskost, asiatisk, italiensk, region, etc
  
• Sökord
  snabb, budgetvänlig, barnvänlig, enkel
  
• Säsong
  vinter, vår, sommar, höst, jul, påsk, sommarsolstånd, etc
  
• Allergier samt preferenser
  nötter, soja, mögelväxt, skaldjur, vanligtvis för fortplantning hos djur, laktos, gluten, etc
  
• Protein
  Fisk, bevingat djur, animalisk föda, skaldjur, hönsägg, etc

Andra smarta receptfunktioner

Utöver vår utförliga näringsinformation är kapabel ni likt existerar medlem inom Wellobe även:

• Tipsa andra medlemmar ifall dina recept
• Skapa egna recept
• Spara dina favoritrecept inom enstaka lista
• Logga specifika anvisning direkt inom din loggbok
• Betygssätta varenda recept

Inte medlem inom Wellobe än?

Bli detta samt ett fåtal resurser mot samtliga våra recept

Recept 1: Wokade vegetabilier samt quorn inom hoisinsås

4 portioner
547 kcal/port
Fett: 30%
Kolhydrater: 51%
Protein: 19%

• 300 g quornbitar
• 5 cl olivolja
• 2 vitlöksklyftor
• 1 chilifrukt
• 2 röda paprikor
• 300 g morötter
• 250 g broccoli
• 100 g gröna bönor
• 100 g vattenkastanjer
• 4 msk hoisinsås
• salt samt peppar
• 1 tsk sesamfrön
• 250 g äggnudlar

Redan medlem?

märkning receptet direkt inom din loggbok

Gör såhär:

1.

Här äger oss samlat lite ytterligare hälsosamma rätter vilket ni förmå njuta från mot måltid, kvällsmål samt mot samt tillsammans dessert.

Woka quornbitar inom olja inom enstaka wokpanna. Lägg dem åt sidan.

2. Hacka vitlök samt chili samt woka inom olja, strimla peppar, platta morötterna samt tillsätt broccoli buketter, gröna frön från växter ofta använda som mat samt avrunna vattenkastanjer låt detta bryna tillsammans inom någon minut.

3. Tillsätt quorn samt hoisinsås samt ev krydda samt pepprig. Strö vid sesamfrö samt servera tillsammans med nudlar.

⇄ Laktos-/glutenfri: nära behov kunna ni ersätta vissa matvaror inom detta anvisning mot en laktos-/glutenfritt alternativ.

Välj en alternativ liksom bäst motsvarar matvaran inom ingredienslistan.

Fler anvisning – tillsammans med samtliga kalorier inräknade? erhålla passage mot all vår receptbank

Recept 2: Kyckling tillsammans med squash samt rostade paprikahalvor

4 portioner
375 kcal/portion

Fett: 52%
Kolhydrater: 8%
Protein: 40%

• 4 st kycklingfiléer á 100 g
• 1 msk olivolja
• salt samt peppar
• 2 röda paprikor
• 1 squash
• 150 g ädelost
• 2 dl Kesella (10%)
• 1 msk frysta italienska örter
• En halv klyfta vitlök
• 100 g ruccolasallad

Redan medlem?

emblem receptet direkt inom din loggbok

Gör såhär:

1. Sätt ugnen vid 200 grader, dela filéerna inom tre bitar, lägg vid enstaka plåt, samt häll avslutningsvis vid oljan. Salta samt peppra.

2. Dela paprikan inom stora bitar samt papper squashen.

Här äger oss samlat anvisning vid maträtter tillsammans erhålla kalorier vilket existerar goda samt nyttiga.

Lägg upp grönsakerna runt kycklingen samt fördela osten ovan dem. Låt stå inom ugnen inom cirka 20 minuter.

3. fullfölja undertiden örtcrèmen: Blanda Kesellan tillsammans med örterna. Finhacka vitlöken samt blanda ner. Salta samt peppra.

4. Lägg ruccolasalladen, kycklingen samt grönsakerna vid en tallrik. Servera tillsammans med örtcrèmen.

Få fler kaloriberäknade recept

Recept 3: Grekiska biffar tillsammans med tzatziki samt sallad

4 portioner
370 kcal/portion

Fett: 57%
Kolhydrater: 13%
Protein: 30%

• 1 citrongul lök
• 1 vitlök
• 500g nötfärs
• 1 tsk timjan
• salt samt svartpeppar
• 1 msk olivolja
• 1 salladshuvud, roman
• 1 citrongul paprika
• 2 tomater
• 1/2 rödlök
• 1/2 gurka
• 1 msk olivolja
• 1 msk rödvinsvinäger
• 1 krm salladskrydda

Tzatziki:

• 1/2 gurka
• 1 dl turkisk yoghurt
• 1/2 vitlöksklyfta
• salt samt svartpeppar

Redan medlem?

emblem receptet direkt inom din loggbok

Gör såhär:

1. skal samt tår löken grovt, tår vitlöken fint, samt blanda färsen tillsammans med löken, vitlöken, timjanen, saltet samt pepparn.

2. skapa biffarna samt stek cirka 7 minuter per blad inom lite olivolja.

3. Lägg upp några salladsblad vid enstaka massiv skiva. disk paprikan, tomaterna, rödlöken samt gurkan inom mindre bitar.

Blanda ihop grönsakerna inom ett kopp tillsammans med lite olivolja, vinäger, salladskrydda, krydda samt krydda. Fördela sedan salladen inom små portionsskålar.

4. fullfölja tzatzikin genom för att riva gurkan. att omfamna någon eller hålla dem tätt ur vätskan samt lägg inom ett kopp. Blanda ner yoghurt, pressad vitlök, krydda samt peppar.

5. Lägg hamburgarna vid salladsbladen samt servera tillsammans tzatziki samt fyll portionsskålarna tillsammans sallad.

Bli medlem samt erhålla fler goda recept

Det denna plats får ni såsom medlem inom Wellobe

• En mobilapp samt loggbok likt beräknar varenda dina kalorier
• Ett rekommenderat kaloriintag per dag
• Dina personliga framsteg inom grafer samt diagram
• Planerade veckomenyer tillsammans med kostscheman
• En finansinstitut tillsammans med tusentals kaloriberäknade recept
• Tillgång mot varenda våra träningsschema till online-träning
• Tips, råd samt stöd från några från Sveriges inflytelserik hälsoexperter
• Ett välbesökt medlemsforum tillsammans med andra likasinnade
• Ett digitalt medlemsmagasin tillsammans med fokus vid föda, motion samt motivation

Varmt mottagen mot oss!

Läs även

Kom igång tillsammans Wellobe

Så fungerar Wellobe’s mobilapp

Så produktiv existerar Wellobe

Räkna ut ditt BMI inom vår BMI-räknare

Så går ni tryggare ner inom vikt

Därför fungerar vår viktklubb – Wellobe

Så startade viktklubben Wellobe

FAQ Wellobe

Omdömen angående Wellobe

Sofia E.

Yoo

*Viktminskning existerar individuell sålunda oss kunna ej garantera hur mycket/snabbt ni når ditt syfte. detta viktiga existerar varenda hälsofördelar. oss tar avstånd ifrån osunda ideal samt bantningskurer, samt att föreslå eller råda något ej kaloriräkning vilket underviktig, sjuk alternativt gravid. Läs mer inom våra användarvillkor.