Goda nyttiga snacks recept
8 nyttiga tilltugg för att förtära på grund av förbättrad välmående - sålunda ersätter ni onyttigt sötsak
Finns detta något godare samt mysigare än för att ställa upp enstaka små buffé från tilltugg enstaka fredag kväll samt mysa enstaka stund framför tv:n inom soffan? Varför ej bulla upp tillsammans med goda nyttiga tilltugg mot fredagsmyset istället för för att äta chips samt godis?
tillsammans med nyttiga tilltugg stillar ni sötsuget samtidigt vilket kroppen får näring. Marknaden fullkomligt vimlar från goda samt nyttiga tilltugg likt idag får ersätta detta onyttiga godiset samt dem kolesterolrika chipsen.
Gör dina egna nyttiga snacks
Att göra sina egna tilltugg är både rolig samt gott. detta behöver ej alls artikel komplicerat, mataffärerna samt naturen är ditt bästa skafferi samt din fantasi din personlig receptbank.Här kommer 8 råd på saker ni kunna använda mot dina snacks.
- Torkad fruktbarhet vilket aprikoser, russin, dadlar, mango etc
- Mörk choklad (minst 70% kakao) för att doppa i
- Färska bär, även frysta
- Nötter samt fröer
- Havregryn
- Kokosflingor
- Rostade mandlar
- Skivade grönsaker
Med dessa livsmedeloch råvaror samt många, många fler kunna ni göra allt möjligt:
- Chokladbollar utan smör alternativt tillsatt socker
- Bars tillsammans hackade nötter samt torkad ätbar del tillsammans tillsammans med dadelmassa
- Färska bär doppade inom mörk choklad
- Goda smoothies från frysta bär (frys gärna in likt sorbet)
- Grönsaksstavar tillsammans dipsås från grekisk yoghurt tillsammans med personlig örtblandning
- Rostade grönkålschips inom ugn
- Baka eget knäckebröd samt disk på olika mumsiga pålägg från gröna disken
Nyttiga tilltugg likt ni förmå köpa
Överallt förmå ni hitta goda nyttiga tilltugg för att köpa.På Proteinbolaget finns en brett utbud från nyttiga snacksi både fast samt flytande form eller gestalt för att frossa inom. Välj mellan ett rad olika smaker samt konsistenser för för att både förse dig tillsammans näring samt för för att få en gott samt nyttigt mellanmål. titta mot för att välja tilltugg tillsammans med högt vitamininnehåll samt fiberinnehåll, dock proteiner är även dem god för att få tillsammans, speciellt ifall ni tränar många.
Perfekta mellanmål nära träning
När ni tränar många förmå detta existera utmärkt för att utöver fredagsmyset också ta tillsammans med dig nyttiga tilltugg mot gymmet alternativt träningspassen. Gör ni dina egna bars är kapabel ni frysa in dem samt ta tillsammans med inom plastfolie, annars går detta givetvis utmärkt för att ta köpa nyttiga tilltugg samt ta tillsammans när ni behöver det.Proteinbarsär kända för för att ge dig en tillskott från protein vilket är utmärkt för muskelmassan samt återuppbyggandet från muskelfibrer.Chokladbollar utan fett alternativt tillsatt sötningsmedel · Bars tillsammans hackade nötter samt torkad fruktbarhet tillsammans tillsammans med dadelmassa · Färska bär.
dem nyttiga tilltugg likt finns idag är riktigt goda samt rena hälsobomberna för kroppen. Efter en tag är detta troligt för att ni enbart väljer dem nyttiga snacksen samt lägger från helt tillsammans sötsak samt chips.
Precis såsom barsär god för att äta bör ni ej glömma vikten från för att förtära nyttigt. Frossa inom smoothies alternativt näringsdrycker liksom finns för att köpa online, mot modell hos Proteinbolaget.
Läsk är farligt för hälsan samt är kapabel ge stroke, dåliga tänder alternativt andra sjukdomar angående ni får inom dig för många. Bälja istället inom dig hemmagjorda drycker samt juicer alternativt köp proteindryckereller näringsvätskor från dem bästa leverantörerna – inom enstaka mängd olika smaker.
Författare: Proteinbolagets redaktion
4 anvisning vid goda samt sockerfria snacks
Ibland önskar man bara äga något sött samt gott - utan för att ett fåtal inom sig raffinerat sötningsmedel alternativt behöva tumma vid smaken.
Nedan besitter oss samlat fyra anvisning vid goda tilltugg ifrån vår receptbank. denna plats hittar ni varenda anvisning inom vår receptbank.
Inget från recepten nedan innehåller vitt sötningsmedel, däremot förmå dem innehålla torkad fruktbarhet samt honung. ifall ni existerar känslig mot naturligt sötningsmedel samt vet för att detta triggar dig mot för att förtära mer sötningsmedel fullfölja ni bäst inom för att istället njuta från naturella nötter alternativt färska små frukter från växter liksom innehåller mindre fruktos än bär.
Vill ni vandra ner inom vikt?
Även ifall dessa anvisning existerar fria ifrån raffinerat sötningsmedel existerar dem ändå väldigt energirika (OBS: gäller ej grönkålschips).
296 kcal.ifall ditt uppgift existerar för att vandra ner inom vikt förmå detta existera god för att äga inom åtanke för att nöja sig tillsammans med 1-2 bitar.
1.Nyttiga tilltugg ; Powerbars.
Cashewboll tillsammans smakupplevelse från lime samt lakrits
Du behöver:
22 st
1 dl nötter (100g)
20 ekologiska aprikoser (150 g)
½ dl kokosflingor (20g)
1 lime
1,5 tsk raw lakritspulver
Gör sålunda här:
1. Mixa nötter, aprikoser samt kokosflingor mot ett grynig massa.
2.
Tillsätt lakritspulver samt saft ifrån lime samt blanda ordentligt.
3. skapa 22 stycken energibollar.
Bollarna är kapabel förvaras cirka 1 sju dagar inom matförvaring samt passar även för att frysa då dem tinar relativt snabbt.
Du behöver:
120 g grönkålsblad (cirka 200 g grönkål tillsammans med stjälkar)
3 msk olivolja alternativt sesamolja
1,5 krm salt
Förslag vid kryddor:
2 msk chiliflakes
2 msk lökpulver (utan salt)
2 tsk vitlökspulver
Gör sålunda här:
1.
Sätt ugnen vid 75 grader.
2. Placera en bakplåtspapper vid enstaka ugnsplåt.
3. Ta försvunnen grönkålsblad ifrån den grova stjälken. tår grönkålsbladen inom mindre bitar samt lägg vid plåten.
4.
Bliss balls tillsammans choklad, ingefära samt lime · Carrot cake bliss balls · Fruktbollar tillsammans med ljus choklad · Chokladdoppade dadelbollar.Ringla ovan olja samt tillsätt önskade kryddor. Massera in oljan samt kryddorna därför för att detta existerar jämnt fördelat ovan grönkålsbladen.
5. Placera inom mitten från ugnen inom cirka 45 minuter. Servera direkt alternativt förvara torrt.
3.2.
Chokladbollar utan raffinerat socker
20-25 st
15-20 dadlar (kärnfria)
3-4 dl havregryn
Några skvättar mörk kaffe
2 msk kakao
2 dl kokosolja
Ett kopp vatten
Kokosflingor alternativt kakao
Gör därför här:
1. Mixa dadlarna samt havregrynet tillsammans enstaka stavmixer alternativt matberedare.
2.
Tillsätt bryggd dryck, kakao samt vatten.
3. Smält kokosoljan samt tillsätt detta mot smeten.
4. Rulla mot små kompakta bollar samt rulla sedan inom kokosflingor alternativt kakao.
Du behöver:
Botten
150 g gram färska, urkärnade dadlar
1.5 dl rostade hasselnötter
1 dl riven kokos
3 msk kakao
1.5 msk vatten
Fyllning 1
150 g osötat jordnötssmör
75 g färska urkärnade dadlar
3 msk kokosolja
2 tsk vaniljextrakt alternativt pulver
Fyllning 2
150 g osötat jordnötssmör
1.5 dl kokosmjölk - detta vita, fasta överst inom burken
2 msk honung
1 tsk vaniljextrakt alternativt pulver
Topping
1 dl grovhackade jordnötter
50 g mörk choklad, mjölkfri
Gör därför här:
1.
Botten: Mixa ihop samtliga ingredienser. smörja ett 20x20 cm massiv form eller gestalt tillsammans med kokosolja samt klä tillsammans med bakplåtspapper således kanterna samt botten täcks. (Detta till för att smeten existerar enklare för att jobba tillsammans vid en bakplåtspapper.) Tryck ut smeten inom en jämnt lager vid bakplåtspappret.
2. Fyllning 1: Mixa ihop allt tillsammans med ett stavmixer.
Bred ut ovanpå bottenlagret.
3.
Fyllning 2: Mixa samman detta tillsammans återstående ingredienser. Fördela detta ovanpå fyllning 1.
4. Grovhacka 1 dl jordnötter samt strö ovan kurera kakan. Smält chokladen inom en vattenbad samt ringla ovan. Ställ kakan inom kylskåpet således den svalnar. Skär inom rutor innan servering!