Goda nyttiga mellanmål recept
Mellanmålstips existerar något ni ofta önskar mer från därför därför äger oss satt ihop några favoriter på denna plats. till roliga mellis fullfölja vardagen lite roligare, alternativt hur? 😍 samt framförallt existerar detta skönt för att undvika köpa inom farten till för att man existerar vrålhungrig (talar verkligen från personlig kunskap denna plats 😆). Vattenflaska samt bryggdryck tillsammans också!
sålunda existerar man redo!
Grönsaksbars tillsammans kikärtor
Dessa bars existerar en perfekt mellanmål då ni existerar sugen vid en matigare, krydda mellanmål! ni är kapabel enkelt byta ut grönsakerna mot andra ni besitter hemma, detta existerar bara för att riva ner inom smeten. Barsen går utmärkt för att frysa!
Mellanmål hjälper dig för att hålla blodsocker samt hunger vid ett jämn nivå.anvisning hittar ni här.
Piggelinsmoothie
Frysta gröna ärtor existerar perfekta för att äga inom smoothie! på denna plats tillsammans päron, ingefära samt citron vilket fullfölja för att den påminner lite ifall piggelin! anvisning hittar ni här.
I dessa åkte detta ner frysta lingon vilket blev supergott, blåbär, tranbär alternativt russin förmå nog även passa god.
anvisning hittar ni här.
Chiafrutti tillsammans med äppelkompott samt knäckecrunch
Chiafrutti går för att variera vid massor från olika sätt, på denna plats tillsammans ett äppelkompott samt knäckecrunch. ni kunna variera toppingen tillsammans med allt ifrån ingefärsstekta päron, bär samt små frukter från växter alternativt möjligen bara lite kanel. anvisning hittar ni här.
Utflyktsbars tillsammans med nötter, ätbar del samt jordnötssmör
Snabba samt goda bars för att bunkra upp tillsammans med inför ute-turer.
dem denna plats barsen existerar matiga samt en perfekt mellanmål. Tål ni ej jordnötter kunna ni testa för att ersätta tillsammans tahini alternativt en hemmagjord solrostahini alternativt pumpasmör. anvisning hittar ni här.
Äppelkakesmoothie
När dem svenska äpplena existerar inom säsong existerar detta perfekt för att köpa bostad lite extra, skära inom bitar samt frysa in.
Den denna plats smoothien blir ytterligare matig från dem vita bönorna dock besitter man inga hemma kunna man lika gärna ersätta den tillsammans havregryn. Kryddorna fullfölja för att den smakar noggrann såsom äppelpaj – mums!
Bananmuffins tillsammans med blåbär · Nyttiga äppelplättar · Scrambled bananpannkaka · Kesobröd tillsammans äpple · Mugcake tillsammans med jordnötssmör · Proteinrik omelett.anvisning hittar ni här.
Att äga kokta, mixade kikärtor inom smet blir riktigt gott! Nästan sålunda för att detta smakar vilket kaksmet, fast detta ej existerar någon kaksmet. Perfekt sätt för att smyga ner lite näring inom chokladbollarna. anvisning hittar ni här.
Havre- samt bananbollar: perfekta för att utföra från bruna bananer
Veganska snabblagade bananbollar tillsammans med havre samt blåbär.
Perfekta för att utföra vid bruna bananer samt ta tillsammans vilket mellanmål!
Visar 259 anvisning ; Snabb mangosorbet vid fryst mango.Just idag existerar skogarna att vara berusad eller övermättad från blåbär samt då är kapabel man plocka egna färska, annars fungerar detta lika utmärkt tillsammans med frysta. enstaka variant utan blåbär dock tillsammans med kokos samt russin hittar du här. Receptet vid dem vid foto hittar ni här.
Veganska (och cheap) chokladbollar
De på denna plats veganska chokladbollarna existerar mitt standardrecept, samt jag fullfölja enstaka sådan på denna plats batch därför gott vilket varenda sju dagar.
Perfekt mellanmål! dem existerar nötfria samt passar därför även på grund av nötallergiker. Solroskärnor existerar cheap samt utmärkt, dock önskar ni variera existerar detta även jättegott tillsammans med mandel, jordnötter, pumpakärnor- ja vilka nötter ni önskar egentligen! anvisning hittar ni här.
Banankaka
Banankaka existerar perfekt då enstaka besitter lite bruna bananer såsom behöver användas.
Den på denna plats blir riktigt saftig. Bli ej rädd ifall den ej reser sig därför många, den blir sådär ljuvligt kompakt. Kakan håller sig en par dagar, dock detta ni ej käkar upp: kylapparat in inom portionsbitar. Perfekta för att ta fram då man behöver. anvisning hittar ni här.
Exempel vid proteinrika mellanmål nära träning
16 goda mellanmål nära träning
- Energibars tillsammans kokos
- Proteinrik chiapudding tillsammans med hallon
- Chiapudding tillsammans med hallonglass
- Jordnötsbollar
- Mjölfria vaniljpannkakor
- Chiapudding tillsammans med smakupplevelse från choklad
- Grön smoothie
- Granolasticks
- Proteinrik kesobowl
- Havrepannkakor
- Frö- o nötbröd
- Chiaknäcke
- Fröknäcke tillsammans med flingsalt
- Fluffiga bananplättar
- Cashewbollar tillsammans citron
- Proteinrika våfflor tillsammans med keso
Nedan berättar oss ifall varenda anvisning oss tagit upp inom mer detalj.
1.
Energibars tillsammans med kokos
Till receptet
- Tillagningstid: ca. 60 min
När ni äter dessa energibars får ni inom dig många fiber samt protein. ni får även full koll vid vilket ni stoppar inom dig samtidigt vilket ni sparar valuta jämfört tillsammans med angående ni köpt energibars inom affären.
2. Proteinrik chiapudding tillsammans med hallon
Till receptet
- Tillagningstid: ca.
40 min
Detta proteinrika samt nyttiga mellanmål besitter bland annat kvarg, chiafrön samt färska hallon liksom huvudingredienser. Detta existerar vykort samt gott en nyttigt mellanmål vilket ni enkelt förmå ta tillsammans dig mot träningen.
3. Chiapudding tillsammans hallonglass
Till receptet
- Tillagningstid: ca. 60 min
Detta goda anvisning tillsammans med chiapudding samt hallonglass innehåller bland annat proteiner samt omega-3 ifrån chiafröna samt c-vitaminer, järn samt kalium ifrån hallonen.
Allt likt allt får ni inom dig detta likt behövs på grund av för att ni bör behärska träna hårt, samt för att receptet smakar gott skadar naturligtvis ej heller.
4.
Jordnötsbollar
Till receptet
- Tillagningstid: ca. 10 min
Dessa jordnötsbollar existerar både nyttiga samt lätta för att tillreda. Huvudingredienserna existerar främst dadlar, jordnötssmör samt havregryn.
Jordnötsbollarna går utmärkt för att frysa in, således för att ta ut några jordnötsbollar kvällstid innan träning existerar ett god koncept på grund av dig såsom önskar äga enstaka ytterligare energi- och/eller återhämtnings-boost.
Läs mer: Jordnötsbollar existerar bara en från våra anvisning tillsammans med nötter i.
5.
Mjölfria vaniljpannkakor
Till receptet
- Tillagningstid: ca. 20 min.
Detta anvisning ger dig mjölfria pannkakor likt existerar rika vid protein. Majoriteten från allt protein, samt många från den goda vaniljsmaken, kommer ifrån vaniljkvarg likt tillsammans tillsammans med havregryn samt hönsägg utgör huvudingredienserna inom måltiden.
6.
Chiapudding tillsammans med smakförmåga från choklad
Till receptet
- Tillagningstid: ca.
10 min (+ 4h inom kylskåp)
Denna chiapudding tillsammans med choklad innehåller särskilt många chiafrön vilket innebär för att ni får ytterligare många protein från denna måltid.
Sammantaget existerar denna chiapudding god, nyttig samt näringsrik, samt den ger dig därför en utmärkt energitillskott nära träning.
7. smaragdgrön smoothie
Till receptet
- Tillagningstid: ca.
15 min
Denna krämiga samt gröna smoothiedrycken existerar många godare än den ser ut.
1.Smoothien innehåller massor från nyttigheter såsom vitaminer samt antioxidanter ifrån exempelvis spenat, avokado, äpple, mango samt ingefära.
8. Granolasticks
Till receptet
- Tillagningstid: ca. 60 min
Granolasticks existerar goda, proteinrika samt nyttiga. dem smakar även riktigt gott samt existerar enkla för att både frysa in samt ta tillsammans med sig mot exempelvis gymmet.
Dessa granolasticks existerar allsidiga samt passar vilket allt ifrån proteintillskott mot tilltugg för att doppa inom smält choklad.
9.
Proteinrik kesobowl
Till receptet
- Tillagningstid: ca.Smoothie tillsammans med mango, apelsin samt solroskärnor · Proteinbars tillsammans kokos samt choklad · Smoothie tillsammans dadlar, blåbär samt lime.
5 min
Denna kesobowl innehåller särskilt många protein samt existerar därför en utmärkt omröstning på grund av samtliga liksom tränar hårt. vilket topping förmå ni tillsätta än mer protein samt vitaminer genom för att nyttja exempelvis chiafrön, hallon, banan alternativt blåbär.
Sen eftermiddag samt lågt blodsocker?Den korta tillagningstiden existerar ytterligare ett utmärkt sak tillsammans detta recept.
10. Havrepannkakor
Till receptet
- Tillagningstid: ca. 30 min
Detta anvisning vid havrepannkakor existerar betydligt mer näringsrik än klassiska pannkakor liksom existerar en typiskt mellanmål såsom små människor gillar.
Havrepannkakorna existerar alltså särskilt matiga samt passar därför perfekt liksom en gott energi- samt fibertillskott på grund av samtliga såsom tränar.
11.
Frö- o nötbröd
Till receptet
- Tillagningstid: ca. 90 min
Vårt frö- samt nötbröd existerar gott, enkelt samt går snabbt för att tillaga. detta behöver ej ens jäsas. dem ingredienser likt utför för att detta bakverk passar in denna plats existerar bland annat solrosfrön, pumpafrön, chiafrön, linfrön, valnötter samt cashewnötter.
12.
Chiaknäcke
Till receptet
- Tillagningstid: ca. 90 min
Detta chiaknäcke existerar enkelt för att tillaga samt fullproppat tillsammans med både vitaminer samt proteiner. Då detta rör sig ifall en knäckebröd existerar detta förstås ni vilket bestämmer vad ni önskar nå toppen detta tillsammans med. Skinka, kalkon, rostbiff samt korv existerar särskilt proteinrika pålägg på grund av för att nämna några exempel.
13.
Fröknäcke tillsammans flingsalt
Till receptet
- Tillagningstid: ca. 90 min
Detta anvisning vid fröknäcke tillsammans flingsalt ger dig protein samt vitaminer ifrån fröer samt kärnor liksom solroskärnor, sesamfrön, pumpakärnor samt linfrön. äga gärna en proteinrikt pålägg vid detta knäckebröd således blir detta än mer energirikt.
14.
Fluffiga bananplättar
Till receptet
- Tillagningstid: ca. 15 min
Dessa fluffiga bananplättar ger dig rikligt tillsammans med både protein samt vitaminer tackar vare för att dem bland annat innehåller hönsägg samt banan. nå toppen gärna tillsammans med mer banan till för att öka proteininnehållet ytterligare.
15.
Cashewbollar tillsammans med citron
Till receptet
- Tillagningstid: ca. 10 min
Dessa goda cashewbollar kunna ni servera direkt ifrån antingen kylen alternativt frysen. detta höga proteininnehållet står främst cashewnötterna, dadlarna samt kokosen på grund av. en stort plus tillsammans med dessa cashewbollar existerar för att dem går snabbt för att tillreda.
16.
Proteinrika våfflor tillsammans med keso
Till receptet
- Tillagningstid: ca. 30 min
Dessa goda kesovåfflor existerar särskilt proteinrika. nå toppen dem gärna tillsammans med smaksatt keso samt små frukter från växter till för att öka protein- samt vitamininnehållet.
Läs mer:Fler goda mellanmål tillsammans med keso