beltphil.pages.dev

Frölanders soppa recept

Björkfärs & hittepåkött

Palak Tofu

  
Även grunden mot detta anvisning ifrån Food Pharmacy, jag valde för att äga tofu i. 

Ingredienser (2-3 portioner):

1 citrongul lök
2 vitlöksklyftor
4 gröna chilis
4 cm ingefära
1/2 påse garam masala
1 krm muskotnöt
1 flaska kokosmjölk
1 påse babyspenat
1/2 burk koriander
2 tomater
1 frp naturell tofu
salt

Hacka löken, chilisarna samt ingefäran samt värm dem försiktigt inom lite olja inom enstaka kastrull. 

Tillsätt garam masalan samt muskoten. 

Mixa tillsammans med mixerstav tillsammans tillsammans med kokosmjölken mot ett slät sås. 

Värm upp vid svag värme samt vänd ner spenaten, ny koriander, tofu samt den hackade tomaten. 

Väldigt smakrik samt många god! 

2016/08/20 Publicerat av: Björkfärs & hittepåkött | Huvudrätt | Indisk, kokosmjölk, palak, anvisning, spenat, Tofu, vegansk | Lämna ett kommentar

Frölanders modifierade avokadosoppa


Ingredienser:
2 avokado
250 g broccoli
115 g fryst spenat
6 dl vatten
1 grönsaksbuljongtärning
1 tsk sambal oelek
1 msk citron
krydda samt krydda

Koka en färglösluktlös vätska som är livsnödvändig, buljong, samt broccoli tills broccolin existerar nästan mjuk.

Tillsätt spenat samt koka upp.
Tillsätt avokadon samt mixa mot enstaka jämn soppa.
smakförstärkare samt smaka av.

2014/05/04 Publicerat av: Björkfärs & hittepåkött | Huvudrätt, Soppor | Avokado, broccoli, anvisning, soppa, spenat, vegansk, vegetariskt | Lämna ett kommentar

Kikärtsgryta tillsammans med spenat


Ingredienser:
1 citrongul lök
1 vitlöksklyfta
1 msk curry
4 dl kokosmjölk
1 grönsaksbuljong
400 g krossade tomater
300 g fryst spenat (tinad samt avrunnen)
ett burk/förpackning kikärtor
1 tsk sambal oelek
Ev salt

Fräs lök samt vitlök.

Tillsätt curry samt låt bryna ytterligare enstaka stund.

Tillsätt kokosmjölk samt buljong, låt puttra inom 5 minuter.

Häll inom krossade tomater, spenat samt mot slutligen kikärtor. smakförstärkare. Låt allt koka upp.

Häll ovan allt inom enstaka matberedare alternativt blender samt mixa mot ett slät.
  • Häll ovan allt inom enstaka matberedare alternativt blender samt mixa mot ett slät.

    • Servera tillsammans med ris.

    2014/04/08 Publicerat av: Björkfärs & hittepåkött | Grytor, Huvudrätt | Indisk, kikärtor, kokosmjölk, krossade tomater, anvisning, spenat, vegansk | Lämna enstaka kommentar

    Spenat- & fetaostpaj


    Ingredienser:
    200 g fryst spenat (tinad samt avrunnen)
    1 citrongul lök
    2 paprikor
    1 vitlöksklyfta
    3- 400 g fetaost
    1 ägg
    3 dl havregryn
    1 tsk krydda

    Fräs grönsakerna tills den mesta vätskan ångat bort.
    Blanda fetaost samt ägg.
    Blanda ned fetaost/ägg-röran inom grönsakerna.
    Pulsmixa havregrynen således dem blir lite finare utan för att bli mjöl.
    Häll 1/3 från havregrynen inom den övriga smeten samt salta.
    Bred ut resten från havregrynen inom botten vid enstaka pajform.
    Klicka ut smeten samt ställ inom ugnen.

    175 grader inom 45 min.

    2014/01/11 Publicerat av: Björkfärs & hittepåkött | Huvudrätt | fetaost, paj, peppar, anvisning, spenat, vegetarisk | Lämna enstaka kommentar

    Ärt- & spenatpesto


    Ingredienser:
    2 dl ärtor, tinade
    1 massiv näve ny bladspenat
    0,5 dl solroskärnor
    1 vitlöksklyfta
    1 dl riven parmesan
    ca 1 msk olivolja
    krydda samt nymald svartpeppar

    Mixa samtliga ingredienser.

    Smaka från tillsammans krydda samt peppar.

    2013/12/08 Publicerat av: Björkfärs & hittepåkött | Dressingar, röror samt andra tillbehör | ärtor, pesto, anvisning, spenat, vegetarisk | Lämna enstaka kommentar

    Indisk lins- & spenatgryta (Dal Pak)


    Ingredienser:
    1 citrongul lök
    3 hackade vitlöksklyftor
    ett bit riven ingefära
    1 tsk chilipeppar
    2 tsk gurkmeja
    2 msk garam masala
    3 dl gröna linser
    1 kolli (á 250 g) fryst bladspenat
    1 flaska bota tomater
    2 dl vatten
    1 buljongtärning

    Hacka samt fräs lök, vitlök samt ingefära tillsammans kryddorna.

    Garnera tillsammans några basilikablad samt servera genast.
  • Garnera tillsammans några basilikablad samt servera genast.

    • Tillsätt spenat samt sköljda linser samt rör om.
    Lägg inom tomater, vätska samt buljong.
    Lägg vid en lock samt låt allt sjuda inom ca 30-40 min tills linserna existerar mjuka.
    Smaka från tillsammans krydda samt peppar.

    2013/06/15 Publicerat av: Björkfärs & hittepåkött | Grytor, Huvudrätt | gröna linser, Indisk, anvisning, spenat, vegansk | Lämna enstaka kommentar

    Burgare


    Ingredienser:
    3,5 dl havregryn
    2,5 dl valnötter
    2,5 dl vatten
    0,5 dl tomatpure
    1 buljongtärning
    5 soltorkade tomater inom små bitar
    1 citrongul lök
    3 vitlöksklyftor
    1 liter finhackade champinjoner
    2 tsk torkad basilika
    1/2 tsk torkad oregano
    2 dl fryst hackad spenat, tinad
    krydda samt pepprig

    Blanda en färglösluktlös vätska som är livsnödvändig, tomatpure, soltorkade tomater samt buljong inom enstaka gryta samt koka upp.

    Ta försvunnen ifrån plattan samt blanda inom havregryn samt hackade valnötter samt låt stå.

    Fräs lök samt vitlök inom lite vätska tills löken existerar transparent. Lägg inom champinjonerna samt tillsätt mer dricksvatten angående detta behövs. Lägg vid lock samt låt puttra inom fem minuter alternativt tills champinjonerna existerar mjuka.

    Värm upp samt tillsätt avokado, olivolja samt salt.
  • Värm upp samt tillsätt avokado, olivolja samt salt.

    • Blanda ihop allt samt tillsätt övriga ingredienser. skapa mot 16 burgare samt lägg vid enstaka plåt.

    175 grader inom ugnen. 30 min, vänd efter 15.

    2013/06/01 Publicerat av: Björkfärs & hittepåkött | Huvudrätt | champinjoner, havregryn, anvisning, spenat, valnötter, vegansk | Lämna enstaka kommentar

    Indisk potatiscurry tillsammans med kikärtor och spenat

    Ingredienser:
    4 stora potatisar
    2 vitlöksklyftor
    2 gula lökar
    1 tsk malen spiskummin
    ½ tsk malen koriander
    3 tsk curry
    1 burk/paket kikärtor
    1 flaska kokosmjölk
    1 tsk socker
    ½-1 tsk salt
    200 g bladspenat (fryst går bra)
    1 lime

    Tärna samt råstek rotfrukt tills den fått härlig färg.

    Ställ åt sidan.

    Fräs hackad lök samt vitlök inom några minuter. Tillsätt spiskummin, koriander samt curry. Stek några minuter.

    Tillsätt kikärtor, rotfrukt, sötningsmedel, kokosmjölk samt spenat. Låt puttra beneath lock tills potatisen existerar mjuk, ca 15 minuter.

    Smaka från tillsammans krydda samt pressad lime.

    Servera tillsammans med ris ifall sålunda önskas.

    2013/05/31 Publicerat av: Björkfärs & hittepåkött | Grytor | curry, kikärtor, kokosmjölk, rotfrukt, anvisning, spenat, vegansk | 2 kommentarer

    Indisk gryta med kikärtor


    Ingredienser:
    2 gula lökar
    3 stora vitlöksklyftor
    1 skarlakansröd chili
    1 dryg msk nyligen tillverkad, riven ingefära
    2 kanelstänger
    1 dryg tsk kardemummakärnor
    2 tsk gurkmeja
    1 tsk garam masala
    1 tsk curry
    400 g krossade tomater
    1 ½ dl cashewnötter
    400 ml kokosmjölk
    2 grönsaksbuljongtärningar
    400 g kikärtor vid burk
    1 nyligen tillverkad broccoli
    ¼ blomkål (eller ett liten)
    250 g körsbärstomater
    130 g nyligen tillverkad spenat
    2 msk tomatpuré
    Salt,vitpeppar samt sambal oelek

    Hacka lök samt chili samt tår ingefäran.

    Mixade dem krossade tomaterna tillsammans med cashewnötterna.

    Fräs lök, chili samt ingefära.

    Pressa inom vitlök utan för att den tar färg.

    Krossa kardemumma enkel tillsammans med mortel.

    Rör ned kanel, gurkmeja, garam masala, curry samt kardemummakärnorna.

    Fräs några minuter. äga sedan inom tomatröran, kokosmjölk samt buljongtärningar. Låt koka upp.

    Tillsätt kikärtor, broccoli, blomkål samt enstaka klick tomatpuré.

    Hacka tomaterna samt tillsätt dem. Låt koka inom 10 min.

    Tillsätt spenaten samt koka några minuter.

    Smaka från tillsammans krydda, vitpeppar samt sambal oelek.

    2013/05/31 Publicerat av: Björkfärs & hittepåkött | Grytor | blomkål, chili, curry, ingefära, kanel, kardemumma, kikärtor, kokosmjölk, krossade tomater, anvisning, spenat, vegansk | Lämna enstaka kommentar

    Vilken fantastisk dygn detta besitter varit idag!

    Mellan 15-20 grader inom skuggan samt solen kurera dagen. Vindstilla vid aftonen. Nästan sommarkänsla! oss plats ute nästan kurera dagen, tillsammans tillsammans med svärföräldrarna samt Sofias släkt, samt firade svärföräldrarnas 30:onde bröllopsdag. Härligt!

    Nu vid aftonen såg jag samt min man gårdagens del från Mästarnas Mästare. detta existerar detta enda TV-programmet oss följer idag till tiden.

    oss besitter dessutom valt för att ej äga någon TV hemma. Personligen känner jag verkligen inget behov från detta eftersom detta finns därför många annat jag hellre fullfölja än för att sitta framför den.

  • frölanders soppa recept

    • dock skulle oss haft ett TV ägde jag säkert suttit var oftare vilket bidrar mot ännu enstaka anledning mot för att ej äga detta. för tillfället kunna man ju faktiskt titta flera schema vid dator/i-pad via internet.

    Häll ner broccoli, spenat, grönkål samt dricksvatten inom enstaka kastrull.
  • Häll ner broccoli, spenat, grönkål samt dricksvatten inom enstaka kastrull.

    • dock detta blir en "större steg" för att titta vid TV via datorn. Då måste man ju faktiskt VÄLJA vad man önskar titta vid. samt detta tror jag existerar jättebra! detta aktiva valet likt behövs fullfölja för att man undviker "slötittande" samt onödig tv-konsumtion.

    Hur likt helst, ni likt äger följt Mästarnas Mästare, vet för att Lars okänt inom stort sett utklassat övriga deltagare inom den andra gruppen.

    samt vad man än tycker samt tänker därför verkar detta ju liksom för att hans kosthållning fungerar väldigt god på grund av honom, då han uppenbarligen existerar inom därför härlig form eller gestalt.

    Koka upp buljongen inom 6 dl vatten.
  • Koka upp buljongen inom 6 dl vatten.

    • Givetvis existerar detta flera saker liksom agerar in inom goda utfall dock detta tycker jag klart visar hur kosten iallafall existerar ett sektion inom detta hela.

    För någon sju dagar sedan sökte jag vid "Kost Lars Frölander" vid google samt hittade då "Lars Frölanders Meny" angiven vid tv4 programsida Malou efter tio. detta fanns inga exakta anvisning dock var ägde denne delat hur enstaka vanlig dygn förmå titta ut på grund av honom.

    flera avocados konstaterade jag. mot middag ägde denne angett kikärtsbiffar samt ungefär vilka ingredienser denne använder sig från. därför jag bestämde mig på grund av för att testa utföra en anvisning utifrån detta. Dom blev väldigt goda, tyckte både man samt dotter.

    Häll ner broccoli, spenat, grönkål samt vätska inom ett kastrull.
  • Häll ner broccoli, spenat, grönkål samt vätska inom ett kastrull.

    • Utan krydda passar dessa utmärkt på grund av bebisar. tillsammans krydda till ungar ovan 1 år.

    Ingredienser:

    1 dl ekologiska boveteflingor
    ca 150 g ekologisk morot
    ca 110 g ekologisk zuccini
    170 g ekologiska kokta kikärtor
    30 g ekologisk tahini
    10 g ekologisk olivolja
    havssalt
    cayennepeppar
    oregano
    paprikakrydda
    pressad ekologisk citron

    utför sålunda här:

    Koka boveteflingorna mot enstaka gröt i enlighet med förpackningen.
    Finriv moroten samt grovriv zuccinin.
    Mixa/Mosa tillsammans enstaka bestick kikärtorna, angående ni vill.
    Blanda allt ordentligt.
    Forma biffar från 1 massiv matsked smet samt lägg vid bakplåtspappersklädd plåt.
    Grädda inom 200 grader, ca 25 min vid varenda sida.
    Jag glömde pressad citron inom biffarna, dock tror för att dem blir ännu godare tillsammans det.
    Goda tillsammans tillsammans skarlakansröd quinoa, sallad, feta mejeriprodukt samt oliver.

    Framöver bör jag även testa utföra enstaka variant vid Frölanders Broccoli-spenat-avocado-soppa.

    anvisning kommer!
    Sannah