Recept med kaloriräkning

Vill ni förtära mer nyttig föda, erhålla råd samt idéer vid goda samt framför allt kalorisnåla recept? Hälsorus listar ett hel drös tillsammans anvisning vilket existerar enkla för att laga samt därmed anpassade på grund av för att artikel mer nyttiga. samtliga anvisning innehåller dessutom ett fåtal ingredienser vilket utför dem snälla mot plånboken.

Kalorisnålmat behöver nödvändigtvis ej existera tråkig – titta denna plats nedan bara.

Alla anvisning existerar hämtade direkt ifrån Hälsorus Receptbank. angående ni blir medlem vid hemsidan på grund av endast 39 kronor inom månaden får ni ta sektion från samtliga anvisning näringsberäknade samt ni får även ingång mot den stora Mealprepguiden. .

Kalorisnål Flygande Jakob

Klassikern Flygande Jakob samt ris existerar min personliga favorit.

Detta anvisning existerar särskilt anpassat på grund av för att artikel en kalorisnålare alternativ. Bland annat sålunda använder jag magra mejeriprodukter samt detta vanliga baconet existerar utbytt mot kycklingbacon. Klicka denna plats alternativt vid bilden på grund av för att komma mot receptet.

Kalorisnål kasslergratäng

En riktigt näringsrik samt god gratäng gjord vid kassler tillsammans med broccoli samt blomkål såsom utyllnad.

Testa denna angående ni önskar laga enstaka sann smakrik samt god gratäng. likt vanligt tillsammans med gratänger blir den bara godare dagen efter, därför den existerar alltså perfekt för att innehåll vid matlådorna tillsammans inför veckan. Klicka vid bilden alternativt denna plats till för att komma mot receptet.

Mango chutney kyckling inom ugn

Så god kyckling inom matlagningsapparat tillsammans smakförmåga från mango chutney.

Denna maträtt passar lika utmärkt mot matlådan likt mot middagen. Denna mango chutney kyckling är kapabel jag varmt rekommendera för att erbjuda vid angående ni bör erhålla bostad middagsgäster. Klicka på denna plats alternativt vid bilden till för att anlända mot detta anvisning.

Kycklingfärssås tillsammans peppar & chili

Den på denna plats kycklingfärssåsen äter oss nog minimalt enstaka gång inom veckan hemma hos oss.

Otroligt mjuk samt god vardagsrätt liksom därmed brukar vandra bostad hos bota familjen. Klicka vid bilden alternativt denna plats på grund av för att komma mot detta enkla anvisning.

Kycklinggryta parmesan vitlök

Snabb gryta vid kyckling tillsammans med smakförmåga från parmesan samt vitlök. Passar lika god mot ris liksom mot pasta. Oavsett vilket ni väljer för att servera denna kycklinggryta tillsammans därför kommer ni äga ett god middag alternativt kvällsmål för att titta fram emot.

Kicka vid bilden alternativt på denna plats till för att anlända mot detta enkla anvisning.

Kalorisnål korvstroganoff

En sann klassiker likt passar alldeles utmärkt för att preppa matlådorna tillsammans. Korvstroganoff samt ris existerar väl å andra sidan inte någonsin dumt. Klicka denna plats alternativt vid bilden på grund av för att anlända mot receptet.

Se även kalorisnåla anvisning vid mellanmål & tilltugg här

Moussaka tillsammans potatis

Gratänger blir ju ännu godare inom matlådan dagen efter, alternativt hur? Moussaka tillsammans med rotfrukt existerar ett sann matig maträtt likt ni dessutom står dig vid länge. Klicka på denna plats alternativt vid bilden på grund av för att anlända mot receptet.

Köttfärsröra tillsammans med vitkål & curry

En allt inom en riktig tillsammans ett fåtal ingredieser såsom passar väldigt god tillsammans tillsammans keso samt sweet chilisås, supergott anvisning liksom ni helt bör testa angående ni ej gjort detta förut.

Klicka på denna plats alternativt vid bilden på grund av för att anlända mot receptet.

Kalorisnål kycklinggratäng

En riktigt matig samt god gratäng såsom ni förmå förtära noggrann liksom den existerar alternativt tillsammans tillsammans med ris. Klicka vid bilden alternativt denna plats på grund av för att anlända mot receptet.

Kyckling paneng curry

Vem gillar ej thaimat liksom?

för att preppa matlådorna tillsammans med kyckling paneng curry existerar ju tillsammans andra mening ej dumt alls. Den på denna plats kycklingen utför ni snabbt samt enkelt tillsammans med hjälp från enstaka färdig kryddmix. Klicka vid bilden alternativt på denna plats på grund av för att titta vilken.

Snabb Tonfiskgryta curry

Alltså detta denna plats receptet måste ni bara testa.

detta möjligen ej ser många ut på grund av världen dock den existerar därför smakrik samt god. Min absoluta favorit för att fyllning matlådan tillsammans. Passar väldigt utmärkt tillsammans tillsammans jasminris samt någon mer utfyllnad. Klicka vid bilden alternativt på denna plats till för att anlända mot receptet,

Se även kalorisnåla anvisning vid såser & röror här

Röd kikärtscurry

I slutet vid månaden då detta börjar ta slut inom kylskåpet existerar detta perfekt för att kasta ihop detta anvisning vid skarlakansröd kikärtscurry eftersom flera från ingredienserna existerar torrvaror samt är kapabel förvaras inom skafferiet.

Bunkra upp således besitter ni ständigt mot denna maträtt hemma. Klicka HÄhttps://halsorus.se/rod-kikartscurry/R alternativt vid bilden till för att anlända mot receptet.

Pulled taco chicken

Denna Pulled taco chicken slänger ni snabbt ihop inom enstaka ugnsfast struktur samt sen sköter den sig egen inom ugnen således för att ni är kapabel utföra något roligare beneath tiden.

Passar utmärkt inom enstaka rulle, pita alternativt bara tillsammans tillsammans med ris samt wokgrönsaker inom enstaka matlåda liksom vid bilden. Klicka

alternativt vid bilden på grund av för att komma mot receptet vid Pulled taco chicken.

1.

Broccolisoppa

Soppa existerar inte någonsin fel, särskilt ej beneath vinterhalvåret samt vid hösten. inom den på denna plats broccolisoppan använder jag enstaka ingrediens vilket verkligen utför denna soppa otroligt mjuk samt framför allt smakrik. Klicka vid bilden alternativt denna plats på grund av för att titta vilket detta existerar på grund av ingrediens.

Recept tillsammans med högsta 500 kalorier - mot morgonmål, middag samt middag.

Fajitakyckling

Godaste kycklingröran för att fyllning ett rulle tillsammans med, förtära mot tacos alternativt vilket såsom helst. Möjligheterna existerar oändliga samt framför allt således existerar denna fajitakyckling lätt för att kasta ihop. Klicka denna plats alternativt vid bilden på grund av för att anlända mot receptet..

---

LÄS MER

Dessa Kalorisnåla anvisning passar mot

Hälsorus anvisning existerar nyttiga, vilket innebär det?

Så vad menas egentligen tillsammans med nyttiga recept?

på grund av detta inledande. termen nyttigt förmå existera lite svårt för att definiera dock ifall man skulle förklara lite kortfattat sålunda skulle jag yttra för att detta existerar anvisning liksom existerar näringsrika, bidrar mot för att ge kroppen den energi den behöver samtidigt liksom dem existerar kalorisnåla. Recepten på denna plats vid Hälsorus existerar anpassade vid en sånt sätt liksom fullfölja för att detta ej fullfölja någon skillnad inom smakupplevelse dock ändå massiv skillnad inom kaloriinnehållet samt mängden.

Varför existerar kalorisnåla anvisning bra?

Kalorier äger egentligen ej sålunda många tillsammans med nyttigt alternativt onyttigt för att utföra dock, ifall man exempelvis strävar efter enstaka viktnedgång alternativt besitter en annat uppgift tillsammans sin kost därför behövs detta dock för att man existerar medveten ifall sitt intag från kalorier.

Kalorisnåla anvisning innebär helt enkelt för att man anpassat receptet samt dragit ner vid kalorierna, därför kunna man förtära ett större mängd föda istället. Kalorisnåla anvisning existerar framför allt utmärkt till dig såsom strävar efter ett viktnedgång.

Bli medlem på grund av för att erhålla samtliga Kalorisnåla anvisning näringsberäknade

Om ni blir medlem hos Hälsorus på grund av 39 kronor inom månaden därför får ni reda vid kaloriinnehållet inom varenda anvisning ifrån Receptbanken samt ni får även resurser mot den stora Mealprepguiden.

”Vad bör jag laga till mat?” existerar enstaka för alltid fråga.

Än värre ifall man önskar förtära gott samt samtidigt nyttigt. vid Wellobe besitter oss tusentals anvisning – tillsammans varenda kalorier inräknade.

Få resurser mot varenda anvisning – tillsammans samtliga kalorier inräknade

Frukost, mellanmål, middag, mellanmål, kvällsmål. för att förtära regelbundet tillsammans jämna mellanrum existerar utmärkt på grund av för att hålla nivå av socker i blodet därför jämn vilket möjligt.

dock för att ständigt komma vid vilket man bör förtära samt laga på grund av föda existerar svårt.

Och för att dessutom titta mot för att recepten existerar både nyttiga samt goda angående man önskar vandra ner inom vikt, kunna utföra detta all ännu knepigare. mot samtliga våra medlemmar inom Wellobe besitter oss därför samlat tusentals goda, nyttiga samt hälsosamma anvisning inom enstaka samt identisk receptdatabas.

Recept tillsammans med energifördelning

Inte bara existerar samtliga kalorier inräknade inom samtliga våra anvisning.

ni såsom existerar medlem inom Wellobe får även upplysning om:

• Tillagningstid
• Kaloriinnehåll totalt
• Kaloriinnehåll per portion
• Råvaruvikt per portion
• Energifördelning från fett, kolhydrater samt protein
• Medlemsbetyg

Filtrera fram recept

Som medlem inom Wellobe är kapabel ni även ta sektion från ett mängd smarta filter såsom:

• Specialkost
  laktosfritt, låglaktos, glutenfritt, vegetariskt, veganskt, etc
  
• Typ från måltid
  frukost, mellanmål, måltid, middag
  
• Huvudingrediens
  Fisk: torsk, lax, tonfisk, etc
  Fågel: kyckling, kalkon, anka
  Skaldjur: räkor, hummer, krabba, skalade djur, etc
  Kött: fläsk, kalv, lamm, nöt, etc
  Ägg
  Växtbaserat protein, tofu, tempeh
  Kolhydrater: pasta, bröd
  Andra spannmål: ris
  Potatis samt rotfrukter
  Frukt & grönt: fruktbarhet, vegetabilier, små frukter från växter, etc
  Mejeri: mejeriprodukt, yoghurt, kvarg, keso
  
• Typ från mat
  förrätt, sidorätt, varmrätt, efterrätt, etc
  
• Världens kök
  husmanskost, asiatisk, italiensk, region, etc
  
• Sökord
  snabb, budgetvänlig, barnvänlig, enkel
  
• Säsong
  vinter, vår, sommar, höst, jul, påsk, sommarsolstånd, etc
  
• Allergier samt preferenser
  nötter, soja, mögelväxt, skaldjur, vanligtvis för fortplantning hos djur, laktos, gluten, etc
  
• Protein
  Fisk, bevingat djur, animalisk föda, skaldjur, hönsägg, etc

Andra smarta receptfunktioner

Utöver vår utförliga näringsinformation är kapabel ni likt existerar medlem inom Wellobe även:

• Tipsa andra medlemmar ifall dina recept
• Skapa egna recept
• Spara dina favoritrecept inom ett lista
• Logga specifika anvisning direkt inom din loggbok
• Betygssätta varenda recept

Inte medlem inom Wellobe än?

Bli detta samt ett fåtal resurs mot samtliga våra recept

Recept 1: Wokade vegetabilier samt quorn inom hoisinsås

4 portioner
547 kcal/port
Fett: 30%
Kolhydrater: 51%
Protein: 19%

• 300 g quornbitar
• 5 cl olivolja
• 2 vitlöksklyftor
• 1 chilifrukt
• 2 röda paprikor
• 300 g morötter
• 250 g broccoli
• 100 g gröna bönor
• 100 g vattenkastanjer
• 4 msk hoisinsås
• salt samt peppar
• 1 tsk sesamfrön
• 250 g äggnudlar

Redan medlem?

emblem receptet direkt inom din loggbok

Gör såhär:

1. Woka quornbitar inom olja inom ett wokpanna. Lägg dem åt sidan.

2.

Från matiga sallader, mustiga grytor samt krämiga pasarätter.

Hacka vitlök samt chili samt woka inom olja, strimla peppar, platta morötterna samt tillsätt broccoli buketter, gröna frön från växter ofta använda som mat samt avrunna vattenkastanjer låt detta bryna tillsammans inom någon minut.

3. Tillsätt quorn samt hoisinsås samt ev krydda samt krydda.

Kalorisnåla anvisning kunna även artikel gott!

Strö vid sesamfrö samt servera tillsammans nudlar.

⇄ Laktos-/glutenfri: nära behov kunna ni ersätta vissa matvaror inom detta anvisning mot en laktos-/glutenfritt alternativ. Välj en alternativ liksom bäst motsvarar matvaran inom ingredienslistan.

Fler anvisning – tillsammans med varenda kalorier inräknade? ett fåtal passage mot läka vår receptbank

Recept 2: Kyckling tillsammans squash samt rostade paprikahalvor

4 portioner
375 kcal/portion

Fett: 52%
Kolhydrater: 8%
Protein: 40%

• 4 st kycklingfiléer á 100 g
• 1 msk olivolja
• salt samt peppar
• 2 röda paprikor
• 1 squash
• 150 g ädelost
• 2 dl Kesella (10%)
• 1 msk frysta italienska örter
• En halv klyfta vitlök
• 100 g ruccolasallad

Redan medlem?

märkning receptet direkt inom din loggbok

Gör såhär:

1. Sätt ugnen vid 200 grader, dela filéerna inom tre bitar, lägg vid ett plåt, samt häll avslutningsvis vid oljan. Salta samt peppra.

2. Dela paprikan inom stora bitar samt disk squashen. Lägg upp grönsakerna runt kycklingen samt fördela osten ovan dem. Låt stå inom ugnen inom cirka 20 minuter.

3.

utför undertiden örtcrèmen: Blanda Kesellan tillsammans örterna. Finhacka vitlöken samt blanda ner. Salta samt peppra.

4. Lägg ruccolasalladen, kycklingen samt grönsakerna vid en tallrik. Servera tillsammans örtcrèmen.

Få fler kaloriberäknade recept

Recept 3: Grekiska biffar tillsammans tzatziki samt sallad

4 portioner
370 kcal/portion

Fett: 57%
Kolhydrater: 13%
Protein: 30%

• 1 citrongul lök
• 1 vitlök
• 500g nötfärs
• 1 tsk timjan
• salt samt svartpeppar
• 1 msk olivolja
• 1 salladshuvud, roman
• 1 citrongul paprika
• 2 tomater
• 1/2 rödlök
• 1/2 gurka
• 1 msk olivolja
• 1 msk rödvinsvinäger
• 1 krm salladskrydda

Tzatziki:

• 1/2 gurka
• 1 dl turkisk yoghurt
• 1/2 vitlöksklyfta
• salt samt svartpeppar

Redan medlem?

symbol receptet direkt inom din loggbok

Gör såhär:

1. skal samt tår löken grovt, tår vitlöken fint, samt blanda färsen tillsammans med löken, vitlöken, timjanen, saltet samt pepparn.

2. skapa biffarna samt stek cirka 7 minuter per blad inom lite olivolja.

3. Lägg upp några salladsblad vid ett massiv skiva.

1.

platta paprikan, tomaterna, rödlöken samt gurkan inom mindre bitar. Blanda ihop grönsakerna inom ett kopp tillsammans lite olivolja, vinäger, salladskrydda, krydda samt krydda. Fördela sedan salladen inom små portionsskålar.

4. fullfölja tzatzikin genom för att riva gurkan. att omfamna någon eller hålla dem tätt ur vätskan samt lägg inom ett kopp. Blanda ner yoghurt, pressad vitlök, krydda samt peppar.

5.

Lägg hamburgarna vid salladsbladen samt servera tillsammans med tzatziki samt fyll portionsskålarna tillsammans sallad.

Bli medlem samt erhålla fler goda recept

Det denna plats får ni såsom medlem inom Wellobe

• En mobilapp samt loggbok liksom beräknar varenda dina kalorier
• Ett rekommenderat kaloriintag per dag
• Dina personliga framsteg inom grafer samt diagram
• Planerade veckomenyer tillsammans kostscheman
• En finansinstitut tillsammans tusentals kaloriberäknade recept
• Tillgång mot samtliga våra träningsschema på grund av online-träning
• Tips, råd samt stöd från några från Sveriges inflytelserik hälsoexperter
• Ett välbesökt medlemsforum tillsammans andra likasinnade
• Ett digitalt medlemsmagasin tillsammans med fokus vid föda, motion samt motivation

Varmt mottagen mot oss!

Läs även

Kom igång tillsammans Wellobe

Så fungerar Wellobe’s mobilapp

Så produktiv existerar Wellobe

Räkna ut ditt BMI inom vår BMI-räknare

Så går ni tryggare ner inom vikt

Därför fungerar vår viktklubb – Wellobe

Så startade viktklubben Wellobe

FAQ Wellobe

Omdömen ifall Wellobe

Sofia E.

Yoo

*Viktminskning existerar individuell således oss är kapabel ej garantera hur mycket/snabbt ni når ditt uppgift. detta viktiga existerar varenda hälsofördelar. oss tar avstånd ifrån osunda ideal samt bantningskurer, samt att föreslå eller råda något ej kaloriräkning såsom underviktig, sjuk alternativt gravid.

Goda fiskrätter ifrån Leila Lindholm, vegetariska samt energiboostande soppor alternativt perfekt tillagad kycklingfilé.

Läs mer inom våra användarvillkor.