Recept vegan pålägg

Trodde ni för att ni behövde ge upp enstaka väldans massa gott bara till för att ni idag börjat förtära mer veganskt? Ingenting kunde artikel mer fel. detta finns nämligen mängder från goda veganska pålägg för att njuta från. detta existerar egentligen bara fantasin vilket sätter gränserna.
Någon likt vet mer ifall ämnet existerar den fantastiska Sophie Bohnstedt, såsom bloggar ifall föda samt välbefinnande ur en miljöperspektiv vid Kurera.

Här följer tre från hennes egna favoritpålägg: augberginekaviar, vegansk färskost samt blåbärssylt tillsammans med chia.

Vegansk cream cheese – tillsammans tomatsallad

Du behöver ej artikel utan ost bara till för att ni äter veganskt. detta skulle inom samtliga fall ej denna receptskapare vandra tillsammans på.

Här existerar mot modell en anvisning vid färskost gjord vid mandlar.
– Jag önskar ej artikel utan mejeriprodukt inom mitt liv.

detta går för att utföra god baserad på växter mejeriprodukt vid mot modell olika nötter alternativt kokt ljus rotfrukt. på grund av enstaka mer mjuk mejeriprodukt, är kapabel ni mixa ner ett små kokt ljus rotfrukt utan skal inom detta anvisning, säger receptskaparen Sophie Bohnstedt mot Kurera.

Receptet hittar ni här.

LÄS OCKSÅ: Mandlar skyddar mot hjärtsjukdomar

Auberginekaviar

Sophies underbara ”Caviar d’aubergines” – detta önskar yttra augberginekaviar – passar väldigt god mot väldigt många.

mot modell såsom pålägg mot knäckebröd, mjuk smörgås alternativt likt dippsås mot grönsaker.
alternativt likt god röra vid mot modell påskbuffén.

Receptet hittar ni här.

LÄS OCKSÅ: Aubergine – vid listan ovan minimalt sprayad fruktbarhet samt grönt

Blåbärssylt tillsammans med chiafrön

Blåbär existerar både nyttigt samt gott – samt dessutom roligt för att plocka.

Adderar ni även lite chiafrön samt utför ett sylt besitter ni plötsligt en perfekt, näringsrikt samt barnvänligt smörgåspålägg.
Givetvis förmå ni nyttja vilka små frukter från växter ni önskar inom detta recept.

Receptet hittar ni här.

LÄS OCKSÅ: Tio skäl för att förtära mer blåbär

Brödbaksinspiration någon?

Så vilket bör ni då förtära tillsammans dessa goda veganska pålägg, möjligen ni undrar?
Ja, möjligheterna existerar oändliga dock denna plats följer inom varenda fall tre förslag vid goda veganska bröd:

• Glutenfria durra- samt teffbaguetter (kalljästa)
• Sesamknäcke tillsammans morot samt kummin (fröknäcke)
• Glutenfritt proteinbröd utan fermenterad (focaccia)

Av Isabelle G Hedander

Pålägg & frukost

I affärerna är kapabel ni idag köpa olika veganska pålägg.

Vegansk hårdost, mjukost, pastejer, hommous samt pålägg liksom liknar samt smakar vilket korv, skinka samt dylikt. ni förmå även utföra pålägg egen från mot modell frön från växter ofta använda som mat samt linser. titta anvisning nedan!
mot müsli samt flingor kunna ni nyttja soja- alternativt havremjölk alternativt vegansk yoghurt. Gröt kokar ni från mot modell havregryn, mannagryn, grahamsmjöl, spannmål, råris, quinoa, amarant alternativt bovete samt gärna torkad bär.

ett speciell samt näringsrik gröt utför ni från sesamfrö samt fikon, titta anvisning nedan.
anvisning vid smoothies, likt existerar finfint vid frukostbordet samt enstaka utmärkt uppstart vid dagen, hittar ni vid dryckessidan. Låt gärna fruktbarhet, små frukter från växter, torkad fruktbarhet samt fruktdryck söta smoothien.
ett långfrukost alternativt kombinerad frukost och lunch tillsammans med goda vänner tycker jag samtliga bör skämma försvunnen sig tillsammans då samt då!

Förslag vid brunchrätter finner ni även nedan.

Sesamgröt

2 port
1 ½ dl oskalade sesamfrö (eller skalade angående ni föredrar det)
½-3/4 KRAV-banan
3 torkade fikon
ca 1 ½ dl vatten

Skölj fikonen samt lägga i vatten dem sedan inom 1 ½ dl en färglösluktlös vätska som är livsnödvändig inom någon 60 minuter alternativt ovan natten.
ni behöver enstaka kraftfull mixer på grund av för att denna gröt bör bli utmärkt.

Mixa inledningsvis sesamfröna sålunda för att dem finfördelas. Tillsätt bitar från banan samt fikon (ta ursprunglig försvunnen detta hårda skaftet vid fikonen). Ta även tillsammans fikonets blötläggningsvatten. Mixa mot enstaka härlig jämn gröt, tillsätt mer dricksvatten angående ni önskar äga den lösare.
på grund av för att utveckla näringsupptaget (om ni använder oskalade frön) kunna ni mixa fröna samt hälla inom ca 60 gradigt en färglösluktlös vätska som är livsnödvändig aftonen innan, samt sedan mixa inom banan samt fikon vid morgonen.
Gröten smakar lite beskt, vilket ej går för att komma ifrån.

100 g pumpakärnor · 3 st soltorkade tomater · 10 st oliver, urkärnade · krydda & svartpeppar.

dock äter ni den tillsammans med något sött, t.ex. bärsås och/eller ny fruktbarhet, således smakar detta god inom samtliga fall.

Veganskt fett (t.ex.

detta existerar även enstaka vanesak.
enstaka bärsås fullfölja ni genom för att mixa små frukter från växter, t.ex. jordgubbar alternativt hallon samt blåbär, tillsammans lite vätska, ½ banan samt eventuellt lite sötningsmedel alternativt ytterligare sötning.
ett ytterligare god sås för att äga mot gröten existerar aprikossås. lägga i vatten torkade (helst osvavlade, mörka) aprikoser ovan natten.

Mixa dem tillsammans blötläggningsvattnet mot lagom konsistens. vid identisk sätt kunna ni utföra dadelsås.
Gröten kunna även erbjuds mat eller dryck tillsammans med mandelmjölk alternativt ytterligare nötmjölk. nyligen tillverkad ätbar del samt små frukter från växter smakar god mot samt ser läckert ut.

Havregrynsgröt tillsammans äpple & kanel

1 dl havregryn
2 dl vatten
1 msk torkade äpplebitar
2 msk russin
½ tsk kanel
eventuellt 1 tsk socker

Rör ihop allt inom ett kastrull samt låt koka upp.

Sjud vid nedsänkt värme några minuter. Servera tillsammans sojamjölk alternativt havremjölk samt strö vid lite extra kanel samt sötningsmedel angående ni önskar. även gott tillsammans med grovrivet färskt äpple till.
Variation: Ersätt äpple samt russin tillsammans med 2 finhackade dadlar alternativt fikon.

Quinoagröt tillsammans tranbär & kardemumma

1 port
¾ dl ljus quinoa
2 ¼ dl vatten
1 ½ msk torkade tranbär, inom bitar
½ msk krossade linfrö

Skölj quinoan.

koka upp vattnet, tillsätt quinoa samt tranbär, sänk värmen samt låt koka mot ett gröt, cirka 15 min. Tillsätt linfröna, rör angående samt låt stå några minuter. Strö vid lite kardemumma samt servera tillsammans med valfri vegansk mjölk.

Müsli

2 ½ dl havregryn
1 dl rågflingor
¾ dl solrosfrö
¾ dl sesamfrö
1 dl vetekli
2 msk olja
2-3 msk sirap
2 msk vatten
½ dl hackade nötter, mandel alternativt kokosflingor
¾ dl hackad torkad frukt
½ dl linfrö

Blanda havregryn, rågflingor, solrosfrön, sesamfrön samt vetekli inom enstaka långpanna.

Blanda ihop olja, sirap samt vätska samt häll ovan.

Blanda väl. Rosta inom ugnen inom 150-175 grader inom 20-25 minuter. Rör ifall ganska ofta. Låt svalna innan ni tillsätter nötter samt frukt.

Mandelmjölk

1 sektion mandel, angående ni önskar skållad samt skalad
3 delar vatten
eventuellt sötning inom form eller gestalt från torkad blötlagd ätbar del (fikon blir gott!), banan alternativt fruktsirap

Mixa allt mot ett slät mejeriprodukt.

Mjölken existerar godast för att förtära direkt. Sparar ni den mot dagen därpå således kunna den bli lite brun (om ni äger banan i), dock detta existerar inget farligt. Vispa angående inom den innan ni använder den.
Mjölkerna blir ej utmärkt inom matlagning, utan smakar bäst mot morgonmål, mot gröten, frukostfruktsallad alternativt mot desserter (du kunna utföra ett grövre mandelgrädde mot dessert, genom för att minska kvantiteten en färglösluktlös vätska som är livsnödvändig.

detta passar mot desserter samt frukt).

Nötmjölk

Gör liksom mandelmjölk, dock byt ut mandeln mot hasselnötter, nötter alternativt andra goda nötter.

Frömjölk

Gör vilket mandelmjölk, dock byt ut mandeln mot sesamfrön alternativt solrosfrön. Sesammjölk samt solrosmjölk blir godast ifall den sötas, t.ex. tillsammans med banan alternativt fikon.
Sesammjölk äger enstaka ganska besk smakupplevelse, därför lite tillvänjning behövs möjligen på grund av ovana.

testa ifall ni gillar mejeriprodukt från skalade alternativt oskalade sesamfrön bäst.
till för att utveckla näringsupptaget (om ni använder oskalade sesamfrön) kunna ni mixa fröna samt hälla inom cirka 60 gradigt vätska kvällstid innan, samt sedan blanda inom bär alternativt ytterligare sötning vid morgonen.

Hommous

ca 400 g/5 dl
5 dl kokta kalla kikärtor
3 msk olivolja
3-4 tsk citronsaft
1 msk tahini
1 pressad vitlöksklyfta
1 tsk havssalt alternativt vanligt salt
peppar, gärna grovmald
dricksvatten mot utmärkt konsistens (ca ½-1 dl)

Lägg samtliga ingredienser inom ett matberedare.

Börja tillsammans 2 msk vätska. Mixa tills allt existerar jämn, tillsätt mer dricksvatten angående detta behövs. Smaka från tillsammans mer krydda samt citron ifall detta behövs.
Ät vid mackor, gärna tillsammans sallad, gurka, tomat, peppar och/eller andra vegetabilier. Går god för att frysa.

Hommous tillsammans med variation samt smaksensation!

Tillsätt 1 tsk mald koriander samt 3 tsk mald spiskummin mot hommousen.

Godast blir detta angående ni rostar dem läka fröna inom enstaka torr stekpanna tills dem doftar gott. missfoster alternativt stöt dem sedan inom enstaka mortel.
3 dl svarta frön från växter ofta använda som mat, kokta · 5 st soltorkade tomater · 1 st vitlöksklyfta · 0.5 st skarlakansröd chili · 1 st citron · 1 msk raps- alternativt olivolja · krydda &.

detta går även god för att torrosta redan malda kryddor.

Blanda inom hackad nyligen tillverkad koriander inom hommousen.
Blanda inom hackad nyligen tillverkad persilja inom hommousen.
Blanda inom hackad ny basilika alternativt pesto inom hommousen.
Blanda inom hackad dill inom hommousen.
Mixa några bitar soltorkade marinerade tomater inom hommousen.

Blanda gärna inom ny basilika.

Kikärt- & olivröra

Följ hommousreceptet ovan dock uteslut eventuellt tahinin samt ta inom lite mindre krydda samt citron. Tillsätt ca 1 dl hackade svarta oliver samt mixa enstaka stund. detta bör existera grekiska oliver tillsammans med kärnor inom (som ni självklart tar bort), t.ex. Kalamataoliver.

Kikärt- & jordnötsröra

Följ hommousreceptet ovan tillsammans uteslut tahini samt citronsaft.

Lägg 3 msk jordnötssmör inom matberedaren samt mixa tillsammans ½ dl dricksvatten samt vitlök. Tillsätt kikärtorna, numeriskt värde matskedar olja (använd olja tillsammans med neutral smakförmåga, mot modell rapsolja), krydda, pepprig, enstaka tesked koriander, enstaka halv matsked spiskummin samt mer vätska ifall detta behövs till för att erhålla utmärkt konsistens.

Dela tofun inom kuber samt strimla dem soltorkade tomaterna (om ni använt helt torra solt.

Smaka från tillsammans med krydda samt tillsätt gärna hackad nyligen tillverkad koriander.

Grön ärtpastej

2 ½ dl kokta kikärtor, vita frön från växter ofta använda som mat alternativt mungbönor
4 dl gröna ärtor
cirka 1 msk citronsaft
enstaka nypa finrivet citronskal
eventuellt enstaka vitlöksklyfta
½ dl olivolja
½ dl rapsolja (eller vatten)
cirka 1 tsk salt
½ dl rostade pumpa- alternativt solrosfrön
lite en färglösluktlös vätska som är livsnödvändig mot utmärkt konsistens

Förväll alternativt tina ärtorna inom kokande saltat vätska.

Låt rinna från samt svalna. Mixa ihop allt utom fröna mot ett slät röra, mixa in fröna mot önskad konsistens. Smaka från tillsammans med mer krydda samt citron ifall detta behövs.

Rökig bönpastej tillsammans med dill

ca 5 dl
5 dl sojabönor
cirka 1 tsk salt
3 msk olja
1 ½ krm rökarom
1 msk tomatpuré
½ tsk sojasås
3 msk en färglösluktlös vätska som är livsnödvändig alternativt sojagrädde
3 msk hackad dill
2 msk finhackad rödlök

Mixa bönorna inom mixer tillsammans med olja, krydda, rökarom, tomatpuré, sojasås samt tillräckligt tillsammans med vätska på grund av för att ge ett god konsistens.

Häll ovan inom ett kopp samt rör ner hackad dill samt rödlök. Smaka från tillsammans med krydda.
Variation: Använd andra frön från växter ofta använda som mat, mot modell vita frön från växter ofta använda som mat alternativt kikärtor.
Använd tofu inom stället på grund av sojabönor.
Använd bearbetat med rök krydda alternativt ett tesked bearbetat med rök paprikapulver inom stället på grund av rökarom.
Tillsätt några matskedar finhackad blötlagt aramealg mot pastejen.
Tillsätt 3 klyftor rostad vitlök mot pastejen.
Tillsätt 2 msk tahini samt 1 tsk paprikapulver mot pastejen.

Oliv- & paprikapastej

ca 5 dl
5 dl kokta kalla vita frön från växter ofta använda som mat alternativt röda linser
1 grillad samt skalad skarlakansröd paprika
3 msk olja
½ msk torkad oregano, alternativt detta dubbla färsk
1 ½ dl gröna oliver
krydda, peppar
vätska mot god konsistens

Grilla paprikan (hel alternativt halverad) tills skalet existerar mörk inom ugnen, alternativt vid matlagningsutrustning.

Låt den svalna, samt dra sedan från allt skal samt kärna ur. (Detta kunna ni utföra dagen innan, alternativt nära situation då ni äger matlagningsutrustning alternativt matlagningsapparat på.)
Mixa ihop frön från växter ofta använda som mat, peppar, olja, oregano samt gröna oliver inom matberedare. Tillsätt dricksvatten sålunda detta blir god konsistens. Smaka från tillsammans krydda samt pepprig, samt tillsätt mer oliver alternativt oregano angående ni önskar.

Ät vilket pålägg vid mackor. Går god för att frysa in.
Variation: önskar ni bara äga paprikasmak vid pastejen, således ta försvunnen oliverna samt ta möjligen inom enstaka halv peppar mot. önskar ni bara äga oliver, därför ta försvunnen paprikan samt ta gärna inom lite chilisås alternativt tomatpuré inom pastejen. möjligen behövs enstaka halv deciliter oliver mot på grund av för att får god smakupplevelse vid pastejen.

testa dej fram!

Bönpastej tillsammans med oregano

ca 5 dl
5 dl kokta kalla vita bönor
2 tsk torkad oregano alternativt 2-3 msk nyligen tillverkad (använd gärna färsk!)
1 tsk torkad timjan alternativt 1 1/2-2 msk färsk
ca 1 ½ msk olivolja
ca 1 ½ msk tomatpuré alternativt chilisås (valfritt)
eventuellt pressad vitlök
krydda, peppar
dricksvatten mot lagom konsistens, ca 4 msk

Mixa ihop bönorna inom matberedare tillsammans med oregano, timjan, olivolja, eventuellt tomatpuré, vitlök, krydda, krydda samt en färglösluktlös vätska som är livsnödvändig mot lagom konsistens.

Späd tillsammans med mer vätska angående detta behövs. Smaka från. Ät likt pålägg vid mackor. Pastejen går god för att frysa in.

Krämig böndip tillsammans med citron

3 ½ dl kokta stora vita frön från växter ofta använda som mat (ca 100 g torkade)
½ dl solrosfrö
½ tsk citronskal
½ msk citronsaft
2 msk rapsolja
2-3 msk vatten
1 krm havssalt

Skölj bönorna ifall ni använder bevarade.

Rosta solrosfröna inom ett torr stekpanna tills dem existerar gyllenbruna, tillsätt 1 msk olja samt stek någon 60 sekunder mot. Mixa tillsammans stavmixer alternativt matberedare frön från växter ofta använda som mat, citronskal, citronsaft, olja, dricksvatten samt krydda mot enstaka slät dip. Smaka från tillsammans krydda samt mer citronsaft angående detta behövs. Tillsätt solrosfröna samt mixa därför dem blir grovmalda.

Linspastej

1 ½ dl röda linser
3 dl vatten
½ buljongtärning
½-3/4 dl finskuren purjolök (helst detta gröna)

Rensa samt skölj linserna.

koka dem inom dricksvatten samt buljongtärningen inom ca 10 minuter, tills dem existerar mjuka samt mosiga. Blanda inom purjolök samt eventuell smaksättning (se nedan) då detta återstår några minuter från koktiden. Rör ifall då samt då, samt speciellt inom slutet sålunda för att dem mosar sig. Låt kaos svalna. Ät vid mackor alternativt använd likt dipsås mot vegetabilier samt kex. Pastejen lämpar sig även varm likt fyllning vid bruchetta alternativt crostini alternativt vilket dipsås mot papadam.
Smaksätt pastejen tillsammans med något från följande:

Hackad ättiksgurka (tillsätts då pastejen kallnat)
Dill (tillsätts då pastejen kallnat)
Tomatpuré samt lite socker
Sambal oelek
Pressad vitlök
Currypulver alternativt currypasta
Citronsaft samt garam masala
Finhackad chili, spiskummin samt limeblad (låt limebladet koka tillsammans linserna ifrån början)

Grön ärtpesto

3 dl gröna ärtor (viktigt för att ni väljer ärtor tillsammans med utmärkt kvalitet)
½ dl solrosfrö alternativt pumpafrö
enstaka nypa rivet citronskal
½ tsk citronsaft
1 vitlöksklyfta
1-2 msk ny basilika
1 msk olivolja
1-2 msk rapsolja
ca 2 krm havssalt
½ krm svartpeppar

Rosta solrosfröna gyllene inom torr stekpanna alternativt inom ugnen.

Mixa ihop varenda ingredienser utom solrosfrön mot ett slät röra. Går utmärkt tillsammans stavmixer. Blanda slutligen ner fröna samt mixa dem grovt. Smaka från tillsammans med krydda. Gott likt pålägg, mot bakad rotfrukt samt mot morotsbiffar.
Variation: Mixa tillsammans med några deciliter kokta stora vita frön från växter ofta använda som mat inom kaos. Öka mängderna kryddor, krydda samt olja något.

Svamp chil'n'dill

Blanda cirka 100 g hackade färska champinjoner inom chil'n'dill-dressing.

Påminner ifall räksallad samt existerar megagott!

Smörgåsgurka + örtsalt · Tomater + dill + sesamfrön · Smörstekta kantareller alternativt champinjoner + chiliflakes + ev.

Ät vid mackor alternativt inom tunnbröd tillsammans grönsaker.

Vegoräksallad

Tja, vegetariska räkor möjligen existerar en konstigt formulering, denna plats finns inga räkor då. dock jag kallar detta ändå på grund av räksallad till för att detta existerar därför detta smakar. testa själv!
knappt 1 dl tunna sojastrimlor alternativt stora färsbitar
2 dl vatten
2 krm salt
gärna lite alger
gärna 1 msk saft ifrån riven utan att vara tillagad nyligen tillverkad rödbeta
1 dl sojamajonnäs
1 ½ msk vegansk tångkaviar
1 msk chilisås (kan uteslutas)
1 ½ msk ny alternativt fryst hackad dill
gärna enstaka nypa finrivet citronskal

koka upp vätska, krydda, alger samt rödbetssaft.

koka sojastrimlor alternativt sojabitar mjuka. Låt rinna från samt svalna. Dela sojastrimlorna angående dem existerar stora. Blanda ihop samtliga ingredienser. Ät vid mackor alternativt inom tunnbröd. Även god såsom fyllning inom avokado.
Salladen kunna göras utan kaviar, dock den ger ett god smakupplevelse. Den speciella "räksmaken" kommer främst ifrån sojaproteinet likt kokas inom välsaltat vätska, vilket påminner ifall den saltlake vilket räkor ligger inom.

Istället på grund av kaviar är kapabel ni äga inom finhackade aramealger, liksom inledningsvis blötläggs några minuter.
Variation: ifall ni använder stora tjocka sojastrimlor sålunda dubbla kvantiteten buljong samt dela dem färdigkokta strimlorna mot lagom stora "räkbitar". inom stället på grund av sojaköttbitar kunna ni förstås nyttja färdigköpta veganska fuskräkor.

Tonf*sksallad

100 g veggo istället till kyckling
1 laddning marinad tillsammans med smakförmåga från havet, tillsätt gärna 1 tsk linfröolja, 3/4 tsk citron, 1 tsk ljus miso samt 1 tsk kelppulver
1 1/4 dl sojamajonnäs
drygt 1 msk finhackad dill
några stänk cayennepeppar
gärna 1 krm kelppulver
1 msk hackad persilja
2 msk fintärnad blekselleri
2 msk fintärnad gurka
1-2 msk fintärnad paprika
ev 1 msk aramealger, lägga i vatten några minuter, hacka sedan
ev 1 msk skivade svarta oliver

Sjud upp samtliga ingredienser mot marinaden, låt sjuda några minuter innan ni lägger inom kyllingbitarna.

Låt koka 10 minuter, ta sedan upp bitarna samt låt rinna från samt svalna.
Smula kyllingbitarna enstaka aning samt blanda varenda ingredienser. ifall blandningen existerar tjock förmå ni tillsätta ett bestick från marinaden till ytterligare smak.
kaos existerar god inom baguetter, tunnbröd samt smörgåstårta. Ta några ytterligare matskedar dressing mot smörgåstårtan, samt hacka varenda vegetabilier fint.

Fruktcocktailsallad

Blanda väl avrunnen fruktcocktail tillsammans sojamajonnäs.

Currytofuröra

2 dl sojamajonnäs
½ msk currypulver
1 msk finhackad kapris
½ box (200-250 g) fast tofu, fryst samt upptinad
½ dl finhackad skarlakansröd paprika
½ dl finhackad purjolök

Låt den frysta tofun tina samt pressa sedan ur sålunda många vätska likt möjligt.

Smula tofun samt blanda ihop samtliga ingredienser. Smaka från tillsammans krydda samt möjligen mer curry. Låt gärna stå samt dra mot sig några timmar inom matförvaring. God såsom fyllning inom baguetter, tunnbröd, inom kall paj samt inom bakad potatis.

Smörgåsar, baguetter samt kalla fyllningar mot pitabröd

Här kommer några förslag vid vad ni är kapabel äga vid dina mackor.

Vissa fyllningar passar även för att beläggning pitabröd alternativt tunnbröd tillsammans med. dem flesta pålägg passar utmärkt ihop tillsammans sallat, gurka, tomat samt peppar, sålunda jag föreslår ej detta inom varenda anvisning utan skriver bara vegetabilier då jag syftar vid dessa. önskar ni äga fett vid dina mackor således använd vegetabiliskt margarin (brukar kallas Mjölkfritt inom affären).

Olivolja går även god för att äga vid mackor.

Vegansk hårdost

Vegansk mjukost

Vegetabilisk pastej

Vegansk keso tillsammans med peppar, avokado samt solrosskott.

Rashers & Cheatin

Guacamole alternativt skivad avokado tillsammans vegetabilier, rucola, svarta oliver, soltorkade tomater, alfalfagroddar, rödlök och/eller majskorn.

Passar god inom pitabröd samt tunnbröd.
Hommous tillsammans vegetabilier, soltorkade tomater, alfalfagroddar, svarta oliver, rucolasallat och/eller rostade solrosfrön. alternativt tillsammans vegetabilier samt gröna oliver alternativt ättiksgurka.
I affärerna är kapabel ni idag köpa olika veganska pålägg.

Passar god inom pitabröd samt tunnbröd.

Bön- samt linspastejer (recept ovan) tillsammans vegetabilier samt alfalfagroddar. Passar god inom pitabröd samt tunnbröd.

Svamp chil'n'dill tillsammans med vegetabilier samt enstaka citronskiva samt gärna ett klick vegansk kaviar. Passar god inom pitabröd samt tunnbröd.
Vegoräksallad tillsammans med vegetabilier samt enstaka citronskiva samt gärna enstaka klick vegansk kaviar.

Passar god inom pitabröd samt tunnbröd.
Skagenröra (använd fyllningen mot smörgåstårta tillsammans smakförmåga från hav) tillsammans sallatsblad, garnera tillsammans med citronskiva, dillkvist, gurka samt ett klick tångkaviar.
Legymsallad tillsammans med sallat. Gott inom tunnbröd samt wraps.
Fruktcocktailsallad tillsammans vegetabilier samt vindruvor.
Rödbetssallad tillsammans sallat alternativt kalla sojabollar.

Vego-BLT (bacon, lettuce & tomatoes)

Tomat, ättiksgurka & rostad lök

Marinerade champinjoner tillsammans med vegetabilier, majs, rädisor, alfalfagroddar och/eller purjolök.

Passar utmärkt inom pitabröd samt tunnbröd.
Sesamdip tillsammans med vegetabilier samt svarta oliver. Istället till sallat existerar detta gott tillsammans med pizzasallad vid mackan. Passar god inom pitabröd samt tunnbröd.
Kryddig böndip tillsammans med vegetabilier samt majs. Passar utmärkt inom pitabröd samt tunnbröd.
Baba ganousch vid sallatsblad. Gott vid rostat bröd.

Stekt svamp

Tillsätt hackad persilja. Gott vid rostat bröd.

Smaskig kikärtsröra

Se även beneath tortillas, pitabröd, varma mackor m.m.

till fler förslag.

Brunch

Skäm försvunnen dig samt dina vänner tillsammans ett läcker söndagsbrunch (eller lördags alternativt tisdags). denna plats kommer några förslag vid utmärkt brunchrätter.

Smoothie Mixa ihop dina favoritfrukter samt små frukter från växter tillsammans sojayoghurt/mjölk alternativt juice.
Pannkakor, tjocka amerikaner alternativt vanliga
Scrambled tofu - tofuröra

Ugnsrostad rotfrukt & grönsaker

Baka inom 225 grader tills potatisen börjar mjukna samt ta färg, ca 20 minuter. Tillsätt 2 klyftade tomater. Baka 10 min mot samt tillsätt sen 1 klyftad rödlök samt ½ skivad zucchini. smakförstärkare tillsammans med rosmarin, paprikapulver samt lite mer krydda. Baka tills potatisen samt grönsakerna existerar mjuka. ellerrostade småpotatisar ellerråstekt paprikapotatis papper potatisen tunt, skölj samt låt sedan rinna från.

uttorkning från tillsammans med blad sålunda potatisen existerar ganska torr. Stek inom rapsolja inom ett massiv stekpanna. Rör angående då samt då. då potatisen börjar bli mjuk samt ett fåtal färg, salta samt peppra. Stek ett små stund mot, strö sedan vid paprikapulver, rör ifall samt servera.

Tofuomelettellersvamp- & spenatomelettellerspansk potatisomelett
Scones tillsammans pumpafrö alternativt valfritt nybakt bröd
Krämig böndip tillsammans med citron alternativt ytterligare böndip/hommous (recept ovan)
Tapenade
Tofubacon alternativt rashers
Seitankorv alternativt köpt vegansk korv
Rostad tomat: Halvera alternativt rundel tomaten tjockt, lägg inom enstaka oljad struktur, strö vid flingsalt, oregano samt ringla vid olivolja.

Baka inom 225 grader tills tomaten mjuknat.
Baked beans
Quesadillas
Majsmuffins
Guacamole
Färsk bär & färska grönsaker

Några förslag vid komponering från brunchen:

USB (United states of Brunch): Scrambled tofu, rostad småpotatis (eller råstekt), tofubacon, korv, amerikanska pannkakor.
English breakfast: korv, rostad tomat, stekta/ugnsbakade kurera små champinjoner, baked beans (konservburkvarianten kunna jag ej rekommendera även angående den existerar vanligare vid detta engelska frukostbordet)
Spansk/sydamerikansk desayuno: Spansk potatisomelett, majsmuffins, rostad småpotatis tillsammans med paprikapulver alternativt ajvar relish, guacamole, rostad tomat (släng gärna tillsammans paprikabitar, vitlök samt chili inom ugnsformen), kryddig korv samt quesadillas.
Svensk sommar: kikärtsröra tillsammans dill (följ receptet vid smaskig kikärtsröra ovan (sista förslaget beneath mackor, baguetter samt kalla fyllningar mot pitabröd) dock uteslut spiskummin samt tillsätt hackad dill), tofomelett, ärtpesto, gröna ark (sallatsblad, späda rödbetsblad, spenat), scones + marmelad samt mjukost, tunna pannkakor, smoothie, färska bär.

Ta mig mot toppen från sidan ↑